日曜日のランチとディナーはともに外食

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1枚目が、爆弾丼
2枚目は、cwanさんのごはん。
ご飯がお代わり自由なので、キヌアご飯を3杯、みそ汁も2杯いただいてしまいました。

減量するって言ってたのはどこの誰？

中央林間は遠い

日曜日
室内にこだまする、エアコンの音
大雨の音だと感じながら起床
そこで、
大雨→走れない
と、気持ちがセットされてしまったのでしょう。
外を見ると、小雨だったのですが、この日はノーラン
ニチレンは、欠席させていただきました。
まぁ、パソコンで、昨日見逃していたドラマを見ていたら
限りなく、7時に近くなってしまったというのもあるのでしょうが。

走れない贖罪に、筋トレノーマルの2倍やりました。
・かかと上げ20回、スクワット20回、腕立て伏せ20回、変則腹筋100回、背筋60回を2セット

着替えて、セミナーへゴー！

この日は、中央林間で行われる、仕事関係のセミナー。（当然ですが、自分で勝手に申し込んで自腹）
11時ごろ、新越谷出発で13時ごろ中央林間駅着
乗り換えなしは助かりますが、2時間弱の移動距離（駅までのバスを含めると片道2時間半）・・・遠い！

中央林間駅は、半蔵門線直通で終着駅（中央林間行きの電車見たことありますよね）・・・関東限定の呼びかけ
初めましてでした。
2時からのセミナーだったので、会場を確認した後、駅の近所で昼食を採ろうとうろうろ。
あまり食べたいと思うお店が見つかりませんでした。（立ち食いうどん・マック・コンビニ・イートインがあるのかないのかよくわからないパン屋さん）
マックでも仕方がないかな今日は？
と、思って歩いていた時「大戸屋」の表示を見つけ、ビル内へ。
建物の中には大戸屋さん以外にもお店がありましたが、迷わず初志貫徹。
爆弾丼を注文
おいしかったです。


セミナーは、2時から5時15分まで休憩10分×2回で、
沢山の学びをいただきました。
いつもながら、これを自分の生きて働く力にし切れていないのが課題でありますが。

帰りの電車の中では、読書の合間に、セミナー中に詳しく触れなかった資料を読み返し
復習をしました。
セミナーの内容もためになりますが、
自分が職場で研修を受け持つこともありますので、その時の進め方などの参考にもなります。
今後も時間と経済力の許す限り、セミナーに参加していきたいと思っています。

帰りは、宿泊を伴う業務から帰ってきたばかりのかみさんに
駅に迎えに来てもらい、娘も含めて3人で浦和美園に移動。
cwanさんで夕ご飯
駅からは運転バトンタッチしましたが。

帰ったら、即、寝ました。
お風呂に入る気力もありませんでした。