冬休み中の勉強の様子をUPしようかと思っていたのですが、
時間も時間なので、
もう寝たいので（苦笑）、
今日の夕飯で勘弁して下さい。
じゃん！！
（テーブルクロスは旧正月までこれで行く予定。。。
ちょっとクリスマス風だけど、気にしない。）
なんだこれ？
よく分かんないよって？
サーモンのニンニク生姜焼き。
ブロッコリー、マッシュドサツマイモw/アーモンドミルク、
いろいろ入ったサラダ、
玄米キヌア、
ルイボスィー
今日は久々に１時間半の筋トレをしました。
汗をかくのも、
筋肉痛めつけるのも、
快感です～！！
で、冬休み中に散々飲んで食べてで、
深夜からデザートとかだったし、
もう体重も凄いことになっているだろうと、
覚悟していたのですが、
なんと、
変わりなし！！（驚）
でも弛んだというか、筋肉が緩んだというか、
ダラッと寛いでる感じがあるので（筋肉が）、
筋トレを必死でしました。
今日の体脂肪率は7.8％と、
もう完全にアスリート並みになっていましたよ（笑）。
タンパク質ばっかりたべてるからかな？
たぶんですね、
一旦筋肉を付けておくと、
ちょっと太り難くなるのかな？
筋トレする以前は、
小さなチョコレート一つ食べるだけで１Kg増える勢いでしたよ。
さあ、引き締めるぞ～！
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