今さらだけど…401Kって、ほんとすごくない？

アメリカ生活も長いくせに、今さらながら感動してしまったことがあります。

それは…401K（フォーオーワンケイ）という確定拠出年金制度！

ずっと存在は知っていたけど、最近になってようやくその素晴らしさを実感中です。

日本で言うところの「企業型DC（確定拠出年金）」に一番近い制度で、
ざっくり言うと、自分の給料から将来のために積み立てて、運用して、
老後に備えるという仕組み。
でもそれだけじゃないんです。仕組みがほんとうに、よくできてる！

例えば、私の働いている病院。
なんとパート職員でも、入社してすぐでも、401Kが利用できるんです（もちろん希望制だけど）。
しかも、雇用主が従業員の拠出額の最大6％まで「マッチング（employer matching）」してくれる！

つまり、自分が積み立てた分と同じ額を病院側も入れてくれるんです。
えっ？それってつまり、実質お金が倍になってるってこと⁉︎

軽いボーナスです。

さらに驚いたのが、最近の金利。なんと9％越え。
3か月ごとに明細書が届くんですが、見るたびに「おお〜！」と小さく歓声。
「え、これ…放っておいてもこんなに増えてくの？」と感動しきり。

もちろん、59歳までは引き出すとペナルティがかかるので、
すぐ使えるお金ではないんですが、
それでも「老後資金」としてはこれ以上ない安心感。

もう銀行に預金してても、全然増えない時代。
だったら、できるだけ401Kにお金をまわそう！と、心の中で固く決意した週末でした。

ちなみに、医療系や教育系の職場では「403b」という制度になってる場合もありますが、内容は401Kとほぼ同じです。

毎月の出費に追われて、つい後回しにしがちな将来のこと。
でもこの制度、本当に「使わなきゃもったいない！」って思いました。

まだの人は、ぜひ一度、自分の職場の401K（や403b）の条件をチェックしてみてくださいね。
条件がいい職場、実は「こういうとこ」にベネフィットの差が出てるんですよ…！

60歳過ぎてもまだ積み立てできる

アメリカの401(k)がすごい理由のもう１つの理由として、

日本では、企業型DC（企業型確定拠出年金）といえば、
「60歳で掛金ストップ」が当たり前。
最近は一部で65歳まで延長できるケースもあるようですが、
基本的には60歳以降はもう拠出できず、あとは運用だけ…という流れですよね。

でも！

アメリカの401(k)は、全然ちがうんです。

なんと、年齢制限がありません。

60歳だろうが、70歳だろうが、80歳だろうが…
働いている限り、ずっと給料から積み立てOK！

さらに、驚くべきはここから。

アメリカでは50歳を過ぎた人は、拠出額の上限を増やすことができるんです。
「キャッチアップ拠出（Catch-up Contribution）」という仕組みで、
通常の上限額に加えて、追加で$7,500（※2025年時点）まで積み立て可能。

つまり、老後資金をしっかり貯めたい人にとって、
「50歳からが本気のラストスパート！」という感じ。

日本だと、60歳になると「あとは取り崩すだけ」モードになりますが、
アメリカでは「まだまだ積み立て続けるよ！」という選択肢がしっかりあるのが魅力です。

私みたいに「定年なんて関係ないわ〜、できる限りずっと働きたい！」って思っているタイプにとっては、
まさに天国のような制度。
パート社員でも積み立て続けれる上に
金利はしっかり高め。
医療系や教育系の職場って、こういう面で恵まれていて、
401Kの金利はずっと安定して高めです（平均７～８％）。

昔は「大きな会社に入って、福利厚生のしっかりしたところで長く働くのが一番！」なんて言われていましたよね。
私はどこかで「それって昭和の考え方かな〜？古いかな～？」なんて思ってて、
子どもたちにはあまりそういうことを押し付けずに育ててきたつもりなんですが…

なんと、息子。
しっかり福利厚生重視派でした（笑）

まだ若いのに、すでに彼なりにちゃんと考えておりました。
しかも、私の知らなかった制度まで教えてくれちゃって、
「え？そんなのあるの？」と目からウロコ。

親が全部知ってるわけじゃないんですね〜。
というか、まだまだ知らないことだらけ。
人生、ずっと学びです。

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夏休み中ではありますが…

久しぶりの近況報告です

ご無沙汰しておりました。
相変わらず仕事が趣味のような毎日を送っています。

夏学期の大学院のクラス、ひとつ無事に終わりました。
グループプロジェクトとか面倒でしたけど、まあ最終的に問題なし。

お次は「脳と人間の行動」という、もともと興味のあるテーマの授業がスタート。
…いやはや、夏学期は超特急で進むので、
相当体力削られます（笑）。

診療のほうでは、最近ちょっと衝撃的な患者さんが来院されました。
20代後半の男性で、お母さんに付き添われての来院。

一見、ファッションも髪型もバッチリ決めていて「おっ」と思ったのですが、
お口の中を見てびっくり。歯が…全滅に近い状態。

奥歯は溶けて崩れて無くなっていて、前歯もほぼ同様。
食いしばりの影響もあり、ほとんどの歯が機能していませんでした。

原因は、どう見ても「ドラッグ」。
しかも、彼の臭いや状態からして大麻ではなく、かなり強いタイプ。

付き添いのお母さんは、「コロナがあったから…」と話されていましたが、
今更「コロナかよ！」と思ってしまいました。

彼の保険の関係上、インプラントは現実的ではないでしょうから、
この若さで総入れ歯という選択に至りそうです。

携帯電話でドラッグの副作用などいろいろ調べていた結果、
アルゴリズムでケンジントン地区（ペンシルベニア州フィラデルフィア市）のゾンビタウンと呼ばれる薬物中毒者のたまり場ばっかりが、
勝手にSNSに上がってくるようになりました…。
いい迷惑。

先週末はBeacon NYに一日出掛け、
今週末もどこかに行こうかと思ったのですが、
今日は家に篭って脳神経とドラッグについて、リサーチします。

ではでは良い夏休みを！

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トランプ政権とアイビーリーグ

トランプ大統領が、ハーバード大学とコロンビア大学を目の敵にしておりますが、
まあ、やり方が大胆過ぎるというのは置いといて、
トランプ大統領の言っていることに一理あると思うのって、
問題でしょうか？

そもそも、「私立大学」と偉そうに言っておきながら、
国から膨大な助成金を貰っていて、
ハーバード大学は3100億円 。
コロンビア大学は600億円 。
おもいっきり国立大じゃん。
なのに、「私立」だからと恐ろしい学費を生徒１人１人に請求。
それでいて政府に反発とかしてたら、
そりゃまあね、助成金出したくなくなるのも当然だよね、と思う。

私、コロンビア大学の大学院で授業を受けていますが、
授業を受ける前に一番驚いたのが、
自分を登録する際に、「She/her/hers」か「He/his/him」の
扱われたいジェンダー代名詞を選ぶんです。
んで、オンラインでデスカッションしたり、コメント述べたりするときに、
このジェンダー代名詞が必ず登場。

正直、「うるせ～わ！」と初日から感じたので、
私は登録していません。
HeでもSheでもどっちゃでもええし、
大学院で共に学ぶっていったって、
ディスカッションする程度なんだから、
そんなにクラスメイトのジェンダー意識しないといけません？
「You」って呼ぶから大丈夫。
と思っていたけど、口に出して言ったら袋叩きに遭いそうな雰囲気だったので言っていません。

トランプ政権になってから、それほど「ジェンダー」を意識するようなことは言われなくなりましたし、
大人気だった「LGBTQ」関連の授業は全て削除されています。
正直、すっきりした。

障がい者の社会に対して学んでいても、

「人権」の観点から、どうでもいいことに煩い。
たとえば、自閉症者のことを「Autistic person」と呼ぶのはアウト。
差別用語並みに忌み嫌われます。
なぜならその人よりも、自閉症の部分を優先し先に言っているから。
知的発達障害児であれば「Intellectual developmental disability children」もアウト。
「Children with intellectual developmental disability」と、全て人を呼ぶのが先。
人権第一なんで。
正直、呼び難い。
日本語なんて、こんなの訂正できないし、
こんな重箱の隅を突くような、くだらない議論をしいるのは
英語圏だけですよ！
あんたら、日本では立派な「外人」ですよ。
と反論しました。

そして医療現場では「人権」優先呼びなんかしません。
「病名」「診断名」優先なので、
「あの重度自閉症児連れて来て。」
「次、車椅子の患者を入れて。」など、
「障害」の部分メインで指示を出します。
なぜなら、車椅子の患者さんを診察することで、
スペースを開けたり、ドアを開けてあげたり、リクライニングが出来るか確認したり、
歯科のチェアーに移行できるか確かめたり、
事前確認や準備があるから。
医療現場では「生きる」か「死ぬ」かで人権の尊重はあっても、
日々の患者の呼び方に人権優先なんかしていません。
それをコロンビア大の文系の諸君にブチまけたら、
「考えられない。とてもショックだ。」と言われました。
「お前らが現場を知らないだけだ！」と思った。

今は、「Special needs （ 特別支援）」という呼び方も問題になってる。
誰がそんなことを言い出すのかというと、
だいたい文系の教育とか福祉の大学教授、
人権保護団体、
クリスチャン団体など。

日本だったら「障害者」か「障がい者」かで揉めるのに似てるかな。
正直、どっちでもええ。

こんなくだらんことを議論してるような大学に、
何百億の助成金なんて、そりゃカットされるわ。
とか思ってしまう。

「障害者」の「障害」は個性だ、ユニークさだの、キャラクターだのと、
とに角言い方を変えたがるのだけど、
「障害」は「障害」じゃん！
何言ってんの？と思う。
「障害」や「使える機能」を駆使して、それが使えるようになれば「個性」。

私は自腹できっちり学費払ってるし、
留学生でもないので、
助成金をカットされようが、留学生を受け入れないことになろうが、
別に全く関係ないんですけど。

まあ、ニューヨーク大学は上手いこと立ち回ってるわ。
トランプ大統領の息子さんを入学させ（噂によるとハーバード大学は受からなかったとのことで逆恨み説もある）、
あの大学こそ超リベラルなのに、
トランプ政権に対して全く反論なし。
トランプ政権の間は波風立たせず、上手く乗り切りたいという思いが伝わってきます。
留学生の数ならダントツだと思うけどね。
それでいい。
一生これが続くわけじゃないんだから。

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NYの10代女子に大人気

それは、「ちいかわ」。

もうね、あの世代の人気のキャラクターって、

もうさっぱり分かりません。

が、NYの10代全般、20代前半あたりかな？

人種を問わず大人気です。

先週から日本のマクドナルドが「ちいかわ」とコラボして、
ハッピーセットを買ったら、
「ちいかわ」グッズが付いてくるっていうのをやっていたんですけど、
全都道府県において初日に完売。
ドライブスルーは大渋滞って、ニュースで言ってましたけど。

とりあえず、
２週目のグッズ２個だけゲットしてもらいました。

送料に4200円もかかって、
なんのこっちゃ分かりませんけど。

アメリカのマクドナルドでも、是非してみて欲しいですね、
「ちいかわ」とのコラボ。
日本のイラストやキャラクターの人気を、
全米に知らしめる良い機会となるでしょう。

それからちょっと人気は下火になっていますが、
「スミスキー」も凄い人気だった。

あと、Mofsandね。
Mofsandはユニクロとコラボしてますね。

今はサンリオじゃないんだよね。

要は、ちっちゃくて、まあるくって、モフモフしてて、
色遣いやキャラクターの存在が控えめであれば、
どんなイラストでも人気が出るんじゃないの？
とか思うんですけど、
そんな簡単なものじゃあないんでしょうか？

そんなこんなで、
開業医で仕事していたら、来院する若い患者さんは、
どこかしらに日本のキャラクターが付いているNYです。

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別の子犬

相当疲れておりまして、

ここ２日間ほど夕飯も食べずに寝てました。

もちろんブログも、院の課題も、何も手付かず…。

そんな遠出したわけではないんですが、

旅行に行くと、精神的にはリフレッシュできるんですけど、

体力的に物凄く疲れるんですけど、歳のせいでしょうか？

しんどい！
旅行後すぐに休暇とって療養が必要！

実はケープメイってニューヨークより遥かに緑が多いので、
陸では花粉症が酷く、
海では船酔い、
もうずっとホテルに篭っていたい心境でした。

んで、花粉症だと思っていたんですよ。
だって、目の奥、耳の奥、鼻の奥、喉の奥の中間地点がイガイガするし、
くしゃみが連発７～８回出続けるし、
熱なし、頭痛無し、っていったら、花粉症じゃないですか？
だから、花粉症の薬飲んでたんですけど、
なんかNYに戻って、風邪症状悪化して、左の副鼻腔圧迫通だし、
気管支炎です。

花粉症じゃなかったの？

旦那にもうつって、二人でゲホゲホ言っています。

元を辿れば、息子が旅行行く一週間前に軽く熱を出したりしていたので（アトランタ行き前日）、
それがうつってんだわ…と旦那。
息子のクラスメイトの中には肺炎まで拗らせているのが数人いて、
私も見事「気管支炎」だと自己診断ですが、
肺がゼイゼイいっているので、
なんか変なのうつってます。

今のところうつっていないのは娘だけ。

そんな中でも仕事はしておりますが、
見て～、この子！

この子は可愛い～。女の子。

本物のテディベアみたい。
（目の周りの毛、切りたい…）

毎週金曜日にうちの病院に来て、スタッフ一同を癒してくれます。
（誰を癒すセラピードッグ？）

以前ここにUPしたこの子の妹。

こっちは男の子で、もう走り回って大変なので

連れて来られないって。

そしたら、今度は別の２人から、
「ユウコ、もうすぐ子犬が産まれるんだけど、犬飼わない？」と。

ニューヨークって、
日本のペットショップで高い値で売ってそうな子犬たちが、
貰ってくれ、貰ってくれって、バンバン無料で回ってきますよね。

不思議～。

ここで子犬たち貰って日本で売ったら、商売になりそう～。
しないけど。
チラッと過った。

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旧正月のお年玉

アメリカでは「Red Envelope」と言われていますが、
旧正月にお年玉を入れてあげる赤いポチ袋。

誰が誰にあげて、どのくらいの値段あげるものなのか、

ちゃんとした人に聞いて、明確になりました。
（旦那はあてにならなかった…）

日本のお年玉のように、
大人が子供にあげるものでもないし、
就業者が未就業者にあげるものでもありません。

旧正月のお年玉は、
既婚者が、未婚者にあげるものです。
なので、30歳になっても、40歳になっても、
独身だったらもらえます。

一般的に、既婚者の夫婦それぞれから、同じ金額をそれぞれもらいます。
が、
ポチ袋の準備が面倒くさいし、
一夫婦からまとめてもらうことが多いですが、
基本は一夫婦から２ポチ袋です。

中身は、疎遠な親戚とかだと＄１～２の人もいるけれど、
こんな金額ならば、あげないほうがいいと思います。
「自分はケチだ。」と子供達やその親に宣告しているようなものだし、
感謝もされないし。

＄５で、まああまりよく知らない子とか、
あまり親しくない親戚や同僚の子とか。
まあ形だけ果たしてますって感じ。
＄５といっても、ポチ袋２つ用意するので、結局＄10あげることになりますが。
こちらも、もうこの物価高。
「＄５なんかもらってどうすんねん？」というのが子供達の気持ち。

なので、一般的には＄10。
一夫婦で＄20で、恥ずかしくない金額です。

子供達が貰ったお年玉は、
さっと親に渡し、中身を確認し、
それと同額か、自分の社会的立場を考慮し、もう少し上の金額を包み、
お年玉をくれた夫婦の子供達に渡すという、
日本よりもガッツリ大人の常識と社交性を問われる風習だな…と思っています。

上司の子、部下の子、お気に入りの子、
お世話になっている方のお子さんだったり、
そういう子には奮発します。$50でも$100でもどうぞ。

結婚後ももらえることがあるし、
金額もいろいろだったりで、
その点、あげる立場になってもいつまでも基本的なルールが分からなかったので、
明確になってホッとしています。

娘は「こんなに沢山現金貰えた！」と大喜び。

去年の12月のクリスマスにも現金もらい、今年のお正月に旧正月にと、
毎月金運の良い娘です。
一番多いので$100入ってたんだそうな（良かったね、母にも少し頂戴な。）
「お母さんが行こうという食事会に行ったら、必ず現金もらえる。」
と言っています。

旦那サイドの親戚からは一つもなくて（中国系のくせに）、
全て私の友達やら、中国系アメリカ人の私の仕事仲間から。

親はピン札用意するために銀行に走ったり、
お金が飛んでいくし、
ちっともありがたくないですけどね。

まあ、暫く、「お小遣い欲しい～」とせがませることはなさそうです。

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トイプードルの顔

家で、友人のトイプードルの写真を眺めていたんです。

可愛いな～と思いながら。

黒目が真っ黒クリクリで、
モコモコしてて、

お手手が小っちゃくて、
なんて可愛いんでしょうって。

そしたら…

なんかに似てる…

この顔って可愛いのか？

可愛いんだよね？

ん？って、

「奥目の八ちゃん」にそっくりじゃない？

と思ったら、どうしてもここで言いたくなったので言いました。

ニューヨークのトイプードルでも、奥目の八ちゃん似！

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NYのお犬事情

ご存じでしょうか？
NY州では2024年12月から、ペットショップで犬、猫、ウサギなどの動物を売ることは禁止されています。

理由は、金銭目的で悪質な繁殖をするブリーダーが多いから。
ということで、ペットを飼いたいならアダプション（保護されている動物を引き取る）という方法になるんですね。
今までも、NYではアダプションしている人たちは多かったですが。

ところが、この法律が出来てから、
「うちの家の犬が妊娠してるんだけど、ユウコ、犬飼わない？」
「ユウコになら、あげる。貰ってくれ！」
と言ってくる人が数人。無料だって！

今、お声がかかっているのが、

生粋のトイプードル（白X茶）、
この子の妹弟。

両親(父白、母濃茶）と兄弟達。

チワワ X パグ（写真無し）

ヨークシャテリア X シュナウザー

この子の弟と妹が生まれるそうです。

見て、この顔（昨日）。数日前に、２週間のハワイ旅行から戻って来ました。
むっちゃ元気。
いつもボール投げして遊んであげています（遊んでもらっています？）。

ヨークシャーテリア X ヨークシャテリア
（上の子の従妹・従弟になります。）

元々家に雄と雌を飼っているから、避妊治療をしない限り、
いつの間にやら妊娠しているんだそうな。

凄くないですか？
NYの雑種って、人種と同じで興味深い掛け合わせが多いこと！

私は高校の３年間、日本でおバカなコリー犬のドッグシッターをしていたことがありますし、
実家でも犬を飼ってたし（17年間生きました）、
セラピードッグにはエラい慕われていますし、
そんなこんなで、貰って欲しいと言われます。

旦那には言いましたけど、
犬が大好きな娘にはまだ言っていません。

泣いて欲しがるのが分かるから…

家の中を見渡してみても、とに角旦那の物（機器類）が溢れているし、
電化製品のコードやら延長コードやら沢山あるし、
そこら辺を「片づける」と私が言おうものなら、夫婦喧嘩になるし、
絶対に散歩は私の仕事になるだろうし、
トイレトレーニングもしなきゃいけないし、
一家で旅行行くときは、ペット可のホテルしか泊まれなくなるし、
どこをどう考えても面倒臭い…
冷風が苦手な私は、夏でもほとんどエアコンを付けない人なのに、
犬なんか飼ったら、夏の間ずっとエアコン点けっぱなしになるし。

どう考えても「無理だ！」としか思えない…

でも、喜ぶだろうな～、娘。
そして、私も癒されるんだろうな～。
と思いつつ、
言わずに黙っています。

何もなかったことにしよう…

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先の事なんか考えたくない日もある

週末、娘と一緒に買い物に行ったら、

もうイースターの物を売ってて、

なんか初めて、物凄く胸が苦しくなりました。

イースターって4月20日ですよ！
ちょっと、早すぎるって！

個人的に乳癌の精密検査をまだ控えているので気分が沈んでいるし、
LAの火事も鎮火していないし、
街全体がまだ重い気分だっていうのに、

何がイースターだっつ～の！

なんか生き急がされてるような気持ちになって、
棚に飾ってあるイースター商品、ぐちゃぐちゃにしたい気持ちになりました。

むっちゃ、つんのめって疾走させられてる気分！

バレンタインデーの商品は、既に奥でセールになっていました。
まだ１か月も先なのに。

「Plan ahead！（事前に計画を練る）」することが、
アメリカで生きていく上では特に大事なんだと、
子供達には懇々と言って育ててきたけれど、
「今を感謝して、大事に生きる」こと、
「当たり前と思っている日常は、当たり前じゃない」ってこと、
「平凡で、何の悩みも特にない日々が、どんなに幸せなことか」ということ、
「ただ近所のスーパーに買い物に行けるだけってことが、実はどんなに尊いか」ってこととか、
帰りの車の中で話しました。

口に出しては言わなかったけど、
自分自身に、心の中で言ったことは、
「旦那が夕飯を作ってくれる今を、当たり前に思わない」
「この歳になって大学院で勉強できて、好きな仕事が出来ることを、
当然のことと思わない」
「いつまでも子供達と一緒に過ごせると思わない」
「いつまでも気合で病気が治せると思わない」
「いつまでも日本の両親が元気で会えると思わない」
などなど、気弱なので素直に言い聞かせました。

アメリカの、この、商品を無理矢理買わせるように持って行く商法、
大嫌いです。
３か月も前から、祝日の商品を売り始めるのも、
なんか、眉間に皺寄せて見てしまうくらい嫌。
全然ワクワクなんかしない。

私も歳取ったんだなぁって思う…

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アメリカの検便：大腸がん検査

大腸がん検査を受けるよう言われていたのですが、

なんか大ごとなんですよ。

前日から液体しか摂取したらダメらしく、

当日はバリウム飲んで、

全身麻酔で、

帰宅は誰かに迎えに来てもらう。

もう3~4連休必要、私の場合。

何もかもが憂鬱だし、怖いし、嫌だし、

嫌だ！と言うと、

「自宅で出来る検便キットもあるけど、それにする？」

と言われたので、

そんな簡易検査で大腸がんが分かるかいな？

と見くびっていたのですが、

調べてみると、アメリカの物は大腸がんの発見に関してはかなり有効らしい。

ということだったので、
一回、検便キットで試してみようと思いました。
正式名を便潜血検査といいます。

子供の頃、小中学校で回虫だか寄生虫卵だかの検査を目的とした「検便」があったんですね。
もう廃止されていますけど。
ああいうのだろう、と楽観視しておりました。

わたくし、何を隠そう年の離れた弟が２人おりまして、
検便には、幼児の弟が、おしめの中にしたブツをお箸で抓んで入れて、
それを持参していたので、
ちゃんと自分の検便をしたことがありません。
家族の誰かに異常があったら、家族全員「アウト」だと先生が言っていたので、
だったら別に弟のでも良くない？と思って。

今回、人生初のマジ検便。
この歳になって検便体験をするなんて…
なんか可哀想でしょ？

割り箸で抓んで包んで、送り返せば良いんでしょ？
と思っておりました。

アメリカの検便、全然違った！

箱に入って、こんだけ送られてきました。

こうやって便座にセットしてウンをします。

必死な注意書きがあって、
生理中はしないように！
痔を患っている人はしないように！
下痢気味のときはしないように！
（そんなのやってみないとわかんなくない？）

計画的にしてください！
ウン採取した同日に郵送してください！
（朝はバタバタするんだよ…）

容器からはみ出るほどのウンをしないように！
蓋が閉まらないほどのウンをしないように！
蓋はしっかり閉めてください！
ウンと尿は別でして、容器の中に尿を入れないようにしてください！

などなど、

読んでて笑えたので、

声に出して読んでみました。ウケる。

アメリカ人のするウンって、絶対容器からはみ出してそうだわ～。
きっと過去に蓋が閉まらないほどして郵送した人がいるんだわ～。
大変なお仕事だわ～。
って。

なんか思ったより複雑で面倒臭いわ～。
やっぱりなかったことにしたいわ～。
と全くやる気になれずに、放置していたら、
毎日テキストとメールが送られてきます。

「今週中のウン採取を目指しましょう！」って。

毎日毎日、「ウンは？」「ウンまだ？」「ウン出た？」「みんなキミのウンを待ってるよ！」って連絡が入るのが鬱陶しくて、

３週間放置した後、しぶしぶやりました。

女性の場合、尿とウンを別でするって難しいです。

ウンをした後は、プローブでウンの表面を撫でるんですけど、
私、ぶっ刺しちゃったわ。
やり直しかもしれない…

そんなこんなで「上向きにしてください！！」と書いてある箱にそ～～～と入れ、
即UPSへ。

UPSのスタッフ、「あいよっ～！」って、中身知らずに、箱、投げてたんだけど、
私のウンは無事なのかな？

なんか、ウンも可哀想に。

結果は２週間後なのでまだ出ていませんが、
大腸がん検査も精密検査必要！って出たらと思うと、
また暫く落ち込みます。

新年早々、一発目のブログUPが、ウンの話だなんて、
どうなん？今年？

ともあれ、
ちゃっちゃと大腸がん検査してみたい方は、どうぞ！
やってみたら、意外と簡単です。

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アメリカのサプリメントの落とし穴

クリスマス関連で書きたいことは沢山あるのですが、
ちょっとドン引きした内容だったので載せておきます。

日本で、アメリカの鉄サプリを服用していた女性が鉄過剰症をおこし、
肝機能をやられ、深刻な健康被害を受けてるというニュース。

私、サプリメントをいろいろ飲んでいますから、
親が心配してラインを送ってきました。
調べてみますと、そのうち１人の女性は１錠54㎎の鉄サプリを１日に1~2錠摂取。
かなりの過剰摂取です。

推奨摂取量も日本とアメリカでは異なっていて、
日本では１日10～10.5mg。
アメリカでは１日17~18mg。

しかも月経のある女性、妊婦、授乳中、閉経後の女性などで
推奨摂取量が大きく変動。

アメリカには１錠65㎎とか、70㎎超えの鉄サプリもオンラインで売られていて、
一体、誰用？って感じなんですけど…

ともあれ、そんなこんななので、
皆さん、いま一度、推奨量と含有量を調べたほうが良いかと思います。

私自身、自分の気持ちを落ち着かせるために書きますと、
私は日本のヘム鉄やら、普通の鉄サプリやらをずっと服用していたのですが、
毎回血液検査で「要治療」という結果。
鉄分の多い食品（レバー以外）を摂ったり、
炊飯器の中に鉄玉入れたり、
鉄製のスキレットで調理したり、
乾燥ナツメを毎日煎じて飲んで食べたり、
したけれど、結果は同じ。

医者に、鉄点滴は応急処置なので勧められない。
処方される鉄材（サプリよりキツい）を飲むか、
鉄サプリを倍量飲むかしないと、
身体に吸収されない。

と言われ、
アメリカの鉄サプリに手を出すことにしました。
６年くらい前でしょうかね。

私の鉄サプリは鉄含有量が１錠26㎎。
アメリカでは妊婦に推奨されている量です。

正直、妊婦じゃない私には過剰量なんでしょうが、
一体、どのくらい吸収されているのか分かりません。
ですが、１年続けて、結果、初めて血液検査で貧血と引っ掛からなくなりました。

まあですが錠剤を半分に割って、
１日13㎎を半年摂取して、血液検査に臨んでみようと思います。

そして、トリッキーだなと思ったのは「亜鉛」。
こちらも、男性、女性、妊婦、産後などなどで、
推奨量が大きく異なります。
免疫効果があるので摂取するよう、コロナのパンデミック頃から言われていましたが、
あれも、旦那が飲んでる亜鉛サプリを、
じゃあ私も！と飲んだら、過剰摂取になりますね。
ややこしいわ…

もういっちょ、トリッキーだなと思っているのが、
ビタミンD総合の含有量。
今、詳細を調べているところです。

取り合えず、飲んでるサプリの推奨含有量と
１日の必要量を全て、サプリの蓋に書いておく。
食事からも栄養は摂っていると考え、
推奨含有量より少し少な目くらいを目指して摂取する。

という感じにすることにしました。

美や健康を意識して、きっちり欠かさずサプリを摂って、
そのせいで深刻な健康被害だなんて本末転倒！

サプリメントの怖い落とし穴だなと思いました。

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身体の検診も大変よ！って話

今日は子宮がん検診へ。
明日、超音波検査で子宮内から卵巣から隈なく検査する予定で予約が入っていたんですが、
私の医療保険では支払いに＄400近くかかるようなので、
一先ずキャンセル。

政府の低所得者対応の医療保険メディケイドでは無料で超音波検査が受けられるっていうのに、
アメリカの保険会社CEOが射殺されるのも、
まあ仕方ないわなぁと思う…。

国が「予防処置」として100％カバーする処置は、
こっちは毎月高い保険料払ってんだから、
一般医療保険会社もそれに倣って、
100％カバーして欲しいもんだわ…と思ったりします。

マンモグラフィ検査も近々します。
こちらは数年やってないから、そろそろしないとな…。
毎回言われんの。

歯の検診とクリーニングが年２回、
婦人科検診、乳がん検査、健康診断（血液検査も含む）、予防注射、
目の検査、大腸がん検査などなど、
有給休暇を取ってまでして行きたいとは思わないし、
何か異変が見つかったら、
更に検査や治療があるし。
しかもどの検査も、必ず痛みとか不快感を伴うし。
そりゃさあ、後回しにしちゃうって。
と、検査台に横たわりながら思っていました。

自分の検診だけじゃなくて、
子供達の検診や予防注射もあるし。

よくよく考えたら、有給休暇なんか、
全部検診で消えちゃうわ！！

でも、健康でいたいし、安心して生活したいしな…とも思うけど、
ちゃんと検診に行ってても、
見過ごしてたって、後から病気が見つかったりもするし。

「生きる」ってどうゆうこと？！

と、検診台の上で股広げながら考えてました。

この歳になったら、
「健康第一！」なのです。
免疫力高めないとな…

ハマってるブラックベリー。
昔はブラックベリーなんか、酸っぱいし、種はゴツいし、
絶対食べなかったけど、
ここ数年前から、甘くて美味しいのが出てます。

キウイ同様、健康を意識して食べてるフルーツの１つ。

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日本で働く外国人労働者

今回の帰省で驚いたことはまだあります。

ミャンマーから来る介護の実務研修生が多い！

えっ？！ミャンマー？
と聞き返しました。

パッと見は、日本人みたいで、
私が訪れた介護施設で働くミャンマーの子達は、
可愛いくて細い子が多かったです。

ミャンマーはとに角「老人に敬意を払い、お年寄りを大事にする」国らしく、
介護者には適任。
兎にも角にも、痴呆老人に対しても辛抱強く、丁寧で優しいそう。
老人に暴力や暴言なんて絶対にないんだそう。

親日家が多く、ミャンマーの月収平均は３万円ほどなので、
日本の研修費でも十分満足してくれるんだそうな。

ただ、ミャンマーの文化として、
「大きな声で叱られる」ことがないそうなので、
実務研修生に注意や指摘をするときは、
優しく、小声で諭すように示す必要があると言っていました。

あと、ベトナムからの技能実習生への対応が問題になっていますが、
私の実家周辺の農家の方は、
「稲作を続けること」を条件に、
家も田んぼも、全部ベトナム人に譲るところもあって、
ベトナム人からしたら大出世の万々歳なんですね。
だって、日本で土地と家が手に入るんだから。
その後、ベトナムにいる自分の家族（親や兄弟）を日本に呼び寄せて、
立派に日本人に混ざって、
子供達は日本の保育園や小学校に通っていて、
ときおり、ベトナム料理を振舞ったりして、
とても良い感じに日本に溶け込んでいて、
報道で見ているのが嘘のよう。
技能実習生として日本に行くなら、
都会より田舎のほうがいいのかも？と思ったりしました。

これからどんどん外国人労働者が必要になっていくんだろうけども、
ミャンマーやカンボジアなど、
途上国から来てくれる技能実習生を大事にして欲しいなと思います。
他に頼れる国がないんだから…

それから、フィリピンから日本に出稼ぎに来ている人には、
日本じゃなくて、アメリカのほうがいいよと言いたい。
これはもう、何十年も前から思ってること。
学校教育を英語で受けているのであれば、
日本よりも、英語圏の国のほうが需要もあるし、給料も良いんです。

フィリピンで看護師の資格を持っていたら、
（日本よりもかなり簡単に取れるそうです）
アメリカに来たら、ちょっと研修受けた後、即ビザも出るし、合法的に仕事ができます。
日本で差別されて、低賃金で働くより、
アメリカに行ったほうが絶対にいいと思う。

逆に、日本人で手っ取り早くアメリカで稼ぎたいなら、
ワーキングホリデーで海外に行くんじゃなくて、
先ずフィリピンに行って、看護資格を取って（英語です）、
それからアメリカにくれば、看護も介護も人手が足りなくて引っ張りだこなので、
即仕事が出来ます。
殆どの病院関係は、仕事しながら看護の勉強をする学費サポートがあるので、
アメリカで准看護師しながら大学行って、正看護師やナースプラクティショナーを目指せば、
年収2000万円も直ぐです。

寿司職人よりも、こっちのほうが手っ取り早くて手堅いと思う。

そんなこんなで、
日本を出て、海外で働いている者としては、
どこで何を勉強するのが手っ取り早くて手堅いか？
また、何かあったときに、どう潰しが効くか？
ということを、自動的に考える癖が付いているので困ります…

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男たちが作る感謝祭料理

例年通り、友人宅にお呼ばれしていろいろ食べて、話してきました。

ざっと料理はこんな感じ。

基本的に男性陣が作ります。

病院勤務のナース達は、
みんな感謝祭の料理を作る時間なんか無いので、
「料理作る？」「どうするの？」ってそんな話題ばかり。

「私のとこは男性陣が作るのよ。」と言うと、

それ、最っ高！！
独身男性いない？
紹介して！

と大騒ぎになります。

写真を撮り忘れましたが、

この後、デザートが沢山あります。

帰り際に、私が感謝祭週末に料理をしなくてもいいようにと、
「持って帰れ」「持って帰れ」と、
男性陣がいろいろとタッパに詰めてくれて、
持ち帰らせてくれます。

洗い物も男性陣が。

いい時代になったもんだ。

クリスマスも、「料理なんかしなくていいから、うちで食べて行きな！」
と言ってくれるので、
また行くと思います。
今年は息子の学校の予定が入りそうな、入らなそうな感じで定まらず、
スキー旅行は中止にしましたので、
クリスマスイブも、クリスマス翌日も、大晦日も、仕事します。

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朝晩氷点下・本格的に寒くなってきましたNY

日は出ていて室内から見ると温かそうにみえるのですが、

痛いくらい寒いNYです。
NYらしい寒さになってきました。

今日はもうそろそろ店じまいになるファーマーズマーケットに。
寒くなったらおしまいです。
また来年。

あれやら、これやら、買い収めしました。

その後、冷えた体を温めるためにラーメン屋さんへ。
NYのラーメン、随分美味しくなったな～と思います。
ただ、ここのは塩分が多すぎ。
まあ、飲ませる魂胆なんだろうけど…

今年の感謝祭４連休は、
ほんとにゆっくり休めました。
やっぱり４連休くらいでやっとちょうどいい。

明日からまた頑張ります。
本心は全然頑張りたくないけど…

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