１１月７日練習日誌

そろそろ疲れがたまってきたかな？
でも、そんなこともないです。充実した練習が続いています。
うまくなりたい、何でも吸収したいということから始まった毎日練習。
いまが成長期です。
あとは、しっかり子供たちの変化に目を向けて、無理をさせないように
注意をはらっていくだけです。
そろそろ、休養日、リラックスする日を持ちながら、気分を一新できるように
練習日程を組んでいきます。

練習内容
☆ウォーミングアップ
☆トレーニング
　　人ハードル（両足ジャンプ・ランニング・ツーステップ）
　　馬とび、スライディング
☆スローイング
☆パス
☆対人レシーブ
☆トス練習
　　バック、しゃがみこみバック、ターンフロント、アンダーバック
☆サーブ＆サーブレシーブ
　　セルフサーブ、コーチサーブ
☆スパイクレシーブ
☆セッター練習
　　ホールドターンパス（フロント・バック）
　　ワンバウンドターンパス（フロント・バック）
　　ジャンプパス
　　ランニングジャンプパス
　　かがみオーバーパス
　　アンダーハンドトス
☆サーブ
☆シート練習
☆ストレッチ

サーブ＆サーブレシーブでは、自分たちでサーブを打ち自分たちでサーブレシーブの練習をする。一石二鳥の練習を目指したけどやっぱりなかなかうまくいかないものですね。サーブは強さとかではなくコントロールを重視し手もらいたかったのですが、思った以上にうまくいかない。意識できるまで、その重要性を感じるまでじっくりやらせたかったのですが・・・
同時に行ったセッター練習では、できる限りのプレーを想定し必要な要素をじっくり確認しながら行いました。非常に有意義な練習だったと思います。練習もせず試合では正確なトスを要求されるセッターは酷ですからね。

初めの一歩、次の一歩！ １１月６日特別練習日誌

６年生の特別練習。
１時間半の中で、何をするか？
通常練習ではなかなか徹底できない、
レシーブとシート練習を中心にすえて
質の高い練習を目指します。

まずはレシーブ
①複数でのレシーブ練習が不足していたので、ボールをプレーする選手とボールをプレーしない選手の動きを徹底し、ボールをつなぐプレー

シート練習
①レフト攻撃からの切り替えし
②チャンスボールからの切り替えし

練習内容
☆ウォームアップ
☆トレーニング
　　各種ダッシュ、４足歩行、２人組ジャンプ
☆パス
☆ツーマンレシーブ
　　軟打、強打、ランダム
☆シート練習
　　レフトから、チャンスから

体から離れているボールに対し、足が動かずその場で腕だけでボールを追っかける。もっとボールに体を寄せていくことが必要ですね。
ボールに少しずつでも近寄っていかないとレシーブ範囲は広がりません。
ボールから選手に向かってくることはまれで、自分で近づく努力をしなきゃいけない。チャンスは向こうから転がってくるわけではなくて、自分からつかみにいかないと！！