【オフィス・学校で実践する美脚術4ステップ】
①靴を脱ぐ
②座ったままつま先だけを床につけ、かかとを上げ下げ
③かかとを床につけたままつま先を上げ下げ
④足首をぐるぐる回す
浮腫みの防止・改善、冷え性対策。
1時間に1回程度。
目立ちたがりやな星座ランキング
1 おひつじ座
自我が強く独立心旺盛 競争意識が強いため常に目立つ位置をキープ
2 しし座
3 いて座
4 みずがめ座
5 てんびん座
《 小尻になれるストレッチ 》
①まっすぐに立つ
②片脚を後ろに引き、足首を90度にする
③このまま内側から外側に向けてぐるぐる回す
④逆に外側から内側に向けて同じように回す
10秒ずつ行って片脚チェンジ
2~3セット☆ pic.twitter.com/go2sznjHeF
★下半身の脂肪燃焼ストレッチ★
?仰向けに寝て膝を軽く曲げた状態で足を上げる
?膝の角度は90度以上をキープし足首と膝頭同士が離れないように注意する
?そのまま15秒キープ
★余裕があれば足をまっすぐ突き上げて秒数を増やす pic.twitter.com/eqbjyFFgXM
【歩き方を変えるダイエット】
①下腹部を意識して歩くスピードを速くする
②足裏はつま先で地面を蹴るようにテンポよく歩く
③常にお腹に意識をむける
最低この3つを意識するだけで、
こんなに効果が出ます? pic.twitter.com/e806E6tGK9
【定期】古来傾城の美女に化けるという金眼白毛の九尾の妖狐。その女狐は今齢一万歳を超えたただの古狐。人見知りの狐は薬師を生業として世界の片隅でひっそりと生きている。構ってくれたら懐きます。ほぼ100%フォロバしますが反応遅いかも知れません。
O型の本音
行けたら行くわ←そもそも行く気が無い
楽しそう←割とどうでもいい
だるい←何もしたくない
何でもいいよ←本当に何でも良い
眠い←ほぼ毎日眠い
人当たりの良さは異常だけど
以外に緊張する
『外人に英語で話しかけれられたら?』
【A型】
携帯の辞書などで調べながら、可能な限り一生懸命対応
【B型】
日本語とジェスチャー
【O型】
英単語とジェスチャー
【AB型】
近づくなオーラが出ているので、そもそも話しかけられない
喧嘩をすると
A型:理屈で責めてなかなか謝らない
B型:感情で相手の理屈をねじ伏せる
O型:無口になって沈黙で相手を威圧する
AB型:突然どうでもよくなってハイハイごめんなさいねと一方的に終わらせようとする