季節外れの真夏日だって！

「熱中症で死亡！」
って、まだ梅雨前の5月。

北海道で39.5度を超え、史上初の高温になったらしい。
どおりで最寄駅から職場まで、
太陽に向かって歩く事20分。
直射日光を浴びた手の甲が痛い筈。

夏を乗り切るには、
「サバ缶とキュウリの組み合わせ」が良いと
テレビでやってた。

で、早速


LDLの値が高い私には打って付けのメニュー

鯖ってスゴイね↓
EPA（エイコサペンタエン酸）
悪玉コレステロールを減らし
善玉コレステロールを増す、
血中の中性脂肪を減らと言った効果がある

DHA（ドコサヘキサエン酸）
DHAは脳や神経の機能を助け、
脳を活性化させる働きがある

ビタミンDやカルシウムが豊富