検証 食事コントロールをしてみたら

この1ヶ月間は🈲アルコール

朝6:30  グラノーラとバナナ　コーヒー

　　　　　(毎日、殆ど変わらず)

昼13:00　胚芽米+十五穀米　野菜・肉or魚

　　　　　(通勤お弁当の場合)

夜19:30　晩酌ツマミから晩御飯へ

＊ほぼ規則正しい食事時間

飲み物は「はとむぎ茶」

昨日一昨日の晩御飯はオクラたっぷり素麺と冷奴に納豆。

17時間の消化時間を経て血液検査の結果

「えっ(*_*)⁉️」　目が点

基準値に入ってるよぉ😄

医師は薬の効果と思ったかもしれないけれど、ココまで下がっているとは❗️

やっぱり食事だな。

5月は服薬しても、僅かな食事コントロールでは数値はそんなに下がっていなかった。

次は2ヶ月後。

この数値を維持して、脱薬❗️にしなきゃね。

「早く言ってよ〜」たけのこの里

期間限定に弱い私、

普段は買うことのない「たけのこの里」を買ったまま食べるの忘れていた。

開けると「一緒に食べるとダブルベリー味」

ナヌっ⁉︎これって表書きに無いと分かんないよぉ

私、「きのこの山」派なので、もう買うことがないな、多分。

勝手に「臨床試験」

月末の定期血液検査に向けて、

食事に気を遣っているので、

検査結果が楽しみ。

🈲アルコール1ヶ月

(これはアレルギーの薬を飲んでいた為)

だから、大好きなカマンベールチーズに生ハムやサラミ、スモークサーモン　食べてないよぉ

これで数値が下がっていなきゃ、

おかしくない？

なるべくなら薬飲みたくないしね。

最近は「はとむぎ茶」

ヨクイニンが老人性イボに効果有るらしいからね。

表面を隠すより(お化粧)内面からね。

昔ながらの人気の皮膚科

「液体窒素の用意お願いしま〜す」

初めはボールペンで押した様な小ちゃな点が、今は5ミリ位になって膨れて来たのだ。

右広角に出来た老人性イボの事である。

昨日、入浴介助で汗をかき、マスクに引っ掛かって液が滲み出たらしい。少し疼いて休みの本日朝一番で皮膚科に行って来た。

本当は色々調べている最中だった。

痕が残らず綺麗に取り除ける炭酸ガスレーザーだと保険は効かず2万円位掛かるらしい。

私のイボを見て何も訊かずに液体窒素。

考える必要は無かったね。

￥1050で済んじゃった。

2週間くらいでカサブタになるらしい。

今、ジンジン来てるけど痛みは無いし、マスクしてるから目立たないもんね、ふふ。

雑学が面白い「南高梅」

「なぜ？どうして？何でだろう？」

思った瞬間にネットで検索できる時代。

知識の泉は掌サイズのスマホだね。

南高梅の由来が面白い

散歩の初心者

住宅街に突如と現れるビニールハウス。

トマトやキュウリが実をつけている。

畑には枝豆やトウモロコシまで。

いつもと違う道を通れば新たな発見。

こういう風景が近所にあったなんて🤭

ランチメニュー制覇！@海鮮割烹魚元

月に一度、女子友の

元気な顔を見て、美味しいもの食べて。

「足りない様だったらサイドオーダーしようね」

高額ランチから値段を下げて、本日で全種類食べた！

運ばれて来てビックリ！

お刺身はトロ(私は苦手、友は喜ぶ)

コロナ禍、女子会が夜から酒盛りなしの昼になった。

元々余り飲めないMを除いて、酒好きだった他3名は「新しい生活様式」で自粛。

それに加えて、健康診断に行っていないMを除いて、其々薬のお世話になっている。

K子は最近の健診で病気が発覚、食事制限になってしまった。

段々、何処かしら不具合が出てくる歳になったって事か...

来月も、元気に会えますように。

ミッションは「新たな生活様式」

休みの本日、朝から押し入れの整理。

コロナ(ワクチンを含め)で、いつどうなるか分からない昨今、ひとり暮らし故ある程度の身辺整理でもしておかなくちゃ。

商売の残骸は、友人知人に貰ってもらったりメルカリである程度売れたので大分減ってる。

だのに、未だに処分出来ない物が有るんだねぇ。

サイズが合わずに着ない服や殆ど履いてない靴。

勿体無い精神が邪魔してて...

もう貰ってくれる人の候補が無い

(服や靴ってメルカリでは売り難いみたいなの)

あぁぁ、勿体無い精神を捨てなきゃダメかぁ！

4段の引き出しが空になった😅

お腹も空いた。

お試しで買った「グリーンカレー」

レンジにそのまま入れられるレトルトパック、便利。

お肉がこんなに入ってるとは驚き❣️

ウドンとの相性抜群😋

フードロス de「ジンジャエール」

フードロス　賞味期限6/20

¥100也〜

5本ゲットして、残り1本。

サッパリして美味しかったので、

仕事帰りに寄ってみると、売り切れ。

残念...

便利なスクリューキャップで

王冠の裏もオシャレ〜。

喉を潤すのに丁度良い量だけど、

原産国アメリカなのだよ。

コーラとか1リットルくらい平気で飲んじゃうお国なのに、コレは198ml。

フードロス特価じゃなければ、飲むことはなかったな、多分。

ひと工夫で「バインセオもどき」

疲れてるし、お腹ぺこぺこだけど、

カット野菜使わないと痛んじゃう。

鶏ひき肉を加えて、ガパオ味に仕上げ、

更にベトナム料理に見立てたオムレツ。

縁をパサパサっぽくするのがミソ。

ストックしてある冷凍十五穀米をチンして、

自家製ぬか漬け(鈴かぼちゃ・きゅうり・にんじん)を添えれば出来上がり❣️

チョット手を加えれば、ただの「もやし炒め」もオシャレに変身、うふふ。