そんな日はくるのか

不安だ不安だ。
先月頑張った分、今月は本当に調子とモチベーションがよくなくてほとんど踊れなかった・・・。
いつもそう。

風邪はこじらせなかったし、朝早くても仕事はちゃんと遅れず休まず出れたことは褒める！
よくやった！

でもまたダンスへの自信がなくなった。練習しなければ確実に下手になる、わかりきっていることだから。

メンタルトレーニングや認知行動療法、勉強はしてみたけれど全然活かせずいつも通り。

このままババアになるのか

怖くて怖くて不安で仕方ない

そんな事考えても変われないし、プラスにならないこともわかってる。
だけど体調もモチベーションも不安定な中、どう受け入れて乗り越えればいいのかずっとわからない。

私はいつ自信を取り戻せるのだろう

いつ踊る自分を好きになれるんだろう

子ども達の笑顔が好き

仕事的には、子どもと接する事だけが大事なわけではなく、直接でなくとも部屋の飾りや掃除、準備などやるべき事は沢山ある。

けど、一番大事にしてるのが子ども達を笑顔にすること、そしてなるべく褒めること。
一人でつまらなそうにしてたり、寂しそうだったり、やんちゃばかりしてる男の子達とも話してみる。
一日を振り返って「あ、そういえばあの子笑ってくれたな。」と思えることが一番嬉しい。

ダンスサークルもそう。
夏休みが終わりそうだから人数も戻ってきたけど、一人でも多く笑顔になって体を動かして、楽しかった～♪
って思ってもらえるように心掛けている。
まぁ笑わすのは得意だしね～(笑)
それが一人でも二人でも五人でも十人越えてても同じ(^^)

ダンスを楽しみにしてくれることが何より嬉しいので、これからも人数維持できるようにファイトだぞ～。
(あぁ、早くミニ発表会がやりたいけどいつになることやら・・・苦笑)

ま、でもOK!!全然OK！Keep trying ☆

認知行動療法をはじめて

この間大きく落ち込んだときに、どうやってこれから持ち直せばいいのか考えたとき、この方法が思い付いた。
なんとなくは本を見て日記をつけたり、自己分析をする習慣だけはずっと続けているが、
いつも同じようなところで躓ぎ、へこみ、ふりだしに戻ってしまうというスパイラルから抜け出せない。
だからこそ今、どうしたらそこから抜け出せるのか先生と整理して、打開策を練っている。
ふり出しに戻るって、人生ゲームをしてて途中でその命令が出たら誰だってへこむしテンション下がるじゃん？
現実でそれを繰り返せばどうなるか・・・

おわかりですね、そう、

自信がなくなるのです。

私はいろんな事への考え方などの癖が強いから、人に危害は与えないけど本当に与えたいものを与えられないでずっと、苦しんでます。

もっと早く、整理してどうにかしないと。
お金じゃなく、まずそれが先だ・・・。

凄く嬉しかったこと

ん～。
7月の疲れもあって、結局２週間くらいダンスレッスン休んでしまい、お薬なしでスピーーー❗っと寝てしまえるように折角なってたのに、また自力では寝れなくなってしまった・・・。
朝も起きてるし仕事もしてるのだけど、それだけだと足りないのかな・・・f(^_^;

今日は、体育館が使えず、更に温度が高くてみんな部屋にいたため、ダンスサークルはもうできないかなぁと諦めていたけれど、なんだかんだ(少ないけど)５人集まって教室に来てくれてダンスダンス、ダンスまだぁ？えー、なんでできないのーーやだぁやるぅ・・・・と目をキラキラさせてるこばかりが楽しみに今日の時間を待っていてくれて、夏休み中なのにとっても嬉しかった・・・(>_<)
最後まで駄々をこねた甲斐あってか、ギリギリ外に出れるようになり、ラスト20分！
先生がいいよという前に、ヤル気満々なので机をそそくさと寄せ、スペースできたところで(まだ周りに沢山いたけれど)準備万端(笑)
それと同時にやることをつげ、スパッと始まりました！
やるかわからなかったけど、ダンス組は集まってストレッチ大会になってたので、準備運動なしで「じゃ踊るかーー！」「やったーーー♪」
てな感じでめっちゃ嬉しそう(笑)
始めは周り気にして照れてたけど、まに発表会やったらお客さんは前にいるんだよ！だからその練習だと思って恥ずかしがらずに前向いて踊ろうといい、
更に集中力を高めるため私がおっきくおっきく踊ってそれに負けないように踊ってくれてのでもう周りなんて気にしなくなりました。
さすが楽しみにしていただけあるあっぱれな集中力(笑)

いわなくてもツーステップ練習や振りの確認、しかもお母さんにYouTubeで踊ってる曲を調べてもらって練習したの🎵なんて聞いて嬉しくないわけがない(笑)
AAAしかいってないのに(笑)

この子達をこんな感じで楽しませ続けたい。
曲がなったらジャンプしちゃうくらい、音楽がなったら勝手に笑顔で踊っちゃうくらい、もっと楽しませて、出来ることを増やしていって、楽しいサークルにしたい(^ー^)

１年前の私なら、え？20分でどうしろと？とイラッと来てたかもしれないけど、まぁ無理なら仕方ないし、少しでもできるならありがとうくらいの感じ。その状況で、イラッともせずただこども達が踊りたい気持ちだけ考えて笑顔で終わって帰っていってもらえてとっても嬉しかった。

案外こーいうケースでもできることに💮
こども達が率先して準備片付けまでしてくれたことに💮
楽しそうに踊ってくれたこと、集中して話を聞けたことに💮💮💮

なぜか雰囲気もよかったし(笑)
はなまるだらけのダンスサークルになりました。
よかったよかった(^ー^)

体調とか好みとか の巻

オリンピック盛り上がってますねー。
メダルとった人のインタビューとか聞いてると、なるべくしてなった王者という感じだけど凄いなぁとしかいえないね(笑)
私には到底できん。そらそーだ(笑)

先月は、先々月の不調から一気に色々やりすぎて今月はこのままダメダメかもわからん。
踊りたい気がしないし体がやにダルい。。ガクッ

踊りたいのに踊りたくないと、本当なえる。
つまらない。
でも教えのほうももっとやらなくちゃ(>_<)私大丈夫かなぁと不安、、になるのは、行動に写してないからだな(苦笑)


話かわって、私は昔からギャップのある人が好きなんだけど、お笑いのキモくて有名な井上がサブで番組に出て来て、
それが結構素だったのにめっちゃいい人で、人にも優しいし、あとお家がキレイに整理整頓してるところが意外で好きになってしまったかもしれないという。フフ
部屋がキレイなのってそういう家庭で育ってきたか、もしくは早く一人立ちしてそういう風になったかだと思う。
私は両者とも違うので残念！(苦笑)

あとサラッと料理できる人にクラっときちゃうね(笑)
というか、しっかり自立してる人が好きなんだな、うん。
清潔感のない人は周りにどう見られてるのか感じようとしてない感じがするので惹かれない。

惹かれるポイントってみんなそれぞれ沢山あるよねー。

土日

ここ２ヶ月生理前の調子は悪くないが、なってからグンとズンとだるさ肩こり腰痛、からだが重くてやる気がなくなるのが２日以上続くのが悔しい。

さらにもう少し食べ物注意してみよう。

日曜は、楽しみにしていたレッスンが２つとも行けなかった。
行かなかった。。

悔しい。残念。ガッカリ。

仕事に振り回されてる場合じゃない、もっと早く寝るんだ！でもリオも見たい・・・くぅ(涙)

それでも家付近にいる猫たち含め、動物にめっちゃ癒された日だった。ありがとう。
私君たち(動物)いないとマジ生きていけない(笑)

怒涛の７月が過ぎ、８月の目標の巻

ひさびさに調子を大きく崩してから、立ち上がって前に歩くのに時間は思ったよりかからなかった。
やはりダンスの仕事が休みにはいったのも大きかったのかなぁ、わからないけれど・・・。

でもとてもいいきっかけになり、お陰さまで忙しい１ヶ月をなんとか乗り越えられたことに感謝。

コンタクト1年契約更新して、ひさびさに来日した大好きなLeoのレッスンを受けて、スマホ壊れて新しいのにして、アクロバットでやりたい技をなんとか形に出来たけど腰痛めてそれなくなり、マッサージに鍼、そしてゴッドハンドの先生と知り合い遠くまで行き、受けてみたかった先生の二時間バレエレッスンを通い始め、認知治療を受け、恋人と別れ、子供達の発表会、そしてキッズダンスインストラクターの資格を取ったというそんなこんなな７月でした(笑)

調子こいて体調崩さないようにだいぶムリしないようにしたけど、やっぱり疲れが出てきてる今。

やりたいものを形にする為に、そして少しでも自信をつけるために８月も色々あります(笑)
メンタルトレーナーの講習とか(笑)

あとは苦手な朝からのお仕事を弁当作って長時間を乗り越えるのみ。。。

そして、ダンスサークルは夏休みに入ったけど休み明けくらいにはミニ発表会ができるのか！？

課題がいっぱーーーい。

でもとりあえずできることをあまりムダなことに時間と労力とられないよう、早く寝て早く起きるのだ！

とにかく、私にしてはよく頑張ったと思います(^ー^)
good good ❗❗❗