冬は寒いけれど、意外と体は調子が良かったりしませんか？
僕は、冬は風邪だけ注意していればいいので、かなり健康です。
しかし、春になると、微妙に調子が悪くなる。
いつも、ぼーっとした感じになりますね。
寝つきも、寝起きも悪くなります。寝ても寝ても眠い。
これはですね、自律神経の乱れだと思います。
というのも、春は１年のうちで寒暖差が一番大きい。
寒いと交感神経（緊張）が優位になり、暖かいと副交感神経（リラックス）が優位になります。
春は気温が上下するので、この調整がうまくいかなくなるのですね。
そうすると、疲れがたまりやすい、免疫力が下がる、
胃腸の働きが落ちる、肩や腰が痛くなる、
身体が冷える、寝つきが悪くなるなどの不調が出てきます。
さらに、春は異動・転勤・新生活など、環境が大きく変わることが多い。
緊張したり、ぼーっとしたり、わけわからなくなります。
そんなこんなで、春は自律神経が乱れやすくなります。
そこで、簡単に自律神経を整える方法を紹介します。
ずばり、それは耳つぼマッサージです。
ちょー簡単です。３０秒かからないかな。
ダイエットにも効くという話もあります。
ぜひ、試してみてください。
簡単で短い動画です。これでオッケー。
こっちは、ちょっとくわしい動画です。
