夏の冷えへの対策

チェックリスト

（　　　）１日のほとんどを冷蔵がきいた部屋で過ごす
（　　　）冷たい飲み物を摂取することが多い
（　　　）週に３回以上アイスを食べる
（　　　）室内外の温度差がいつも８度以上ある
（　　　）ノースリーブで過ごすことが多い
（　　　）疲れてきたら甘いものを積極的に食べる
（　　　）週に３回以上ビールを飲む
（　　　）お風呂はシャワーだけで済ませることが多い
　※３つ以上該当する人は要注意！


【朝の対策】
・コップ１敗のさゆを飲む

【昼の対策】
・水分補給はなるべく常温のものを
・冷房の温度を低くしすぎない
・冷房のきいた部屋では肌の露出を避ける

【夜の対策】
・シャワーで済まさずなるべく入浴を
・ぬるめの湯にゆっくりつかる
・食事に１品、温かいメニューを


　川嶋　朗（東京有明医療大学教授）
　読売新聞　２０１５年８月１６日付（朝刊）

張本勲の名言

人間には知恵がある。
互いに引くところは引き、
話し合えば片付かないものはないというのに、
なぜ争うのか。

　張本勲（元プロ野球選手）
　読売新聞　２０１５年８月８日付（朝刊）

「１０代からの情報キャッチボール入門」

情報をしっかり受け取るための４つのギモン
１　結論を即断するな
２　「事実」と「印象・印象」をゴッチャにしたり、鵜呑みにするな
３　一つの見方に偏るな
４　隠れているものはないか、周囲を見よ

情報をしっかりとどけるための４つのジモン
１　何を伝えたいの？　明確さ
２　決めつけていないか？　正確さ
３　傷つけていないか？　優しさ
４　これで伝わるかな？　易しさ

「１０代からの情報キャッチボール入門」
　発行　２０１５年４月２４日
　著者　下村健一
　発行所　株式会社　岩波書店

岡崎慎司の名言

何かにこだわるのではなく、
新しいものを取り入れながら、
自分が輝ける場所を見つけたい。

　岡崎慎司（イングランドプレミアリーグ　レスター入団記者会見）
　読売新聞　２０１５年７月２５日付（朝刊）

新聞記事検定７（答え） 動物の睡眠時間は？

Ｑ１　次の動物を、１日の睡眠時間が短い順に並べましょう。
　　馬（２．９時間）、イルカ（１０．４時間）、ネズミ（１２．６時間）、ヒキガエル（１４．６時間）　

Ｑ２　次の動物の１日の睡眠期間を下の（）の中から選んで書きましょう。
　　コウモリ（１９．９時間）
　　アヒル　（１０．８時間）
　　ネコ　　（１２．１時間）
　　イヌ　　（１０．６時間）　
　　ライオン（１３．５時間）
　　キリン　（　１．９時間）
　　ゾウ　　（　３．９時間）

Ｑ３　タンチョウなどの鳥がくちばしを羽毛の中に入れて眠るのは、どうしてでしょうか。

　体温が逃げるのを防ぐため


　読売ＫＯＤＯＭＯ新聞　２０１４年１１月２０日付