夏の睡眠ポイント

エアコン
　２７～２８度に設定。厚ければ扇風機などを使う。冷風は直接体にあたらないようにする。

窓
　エアコン使用前には窓を開け、熱気を外に逃がす。

パジャマ
　汗を吸う綿素材などがお勧め。体を冷やさないように、袖のあるもの。

寝具
　熱がこもらないものや軽くて吸水性に優れたもの。