オイスターソース炒め
・もやし
・ピーマン
（野菜合計 140g）
・牛肉 162kcal
・調味料 50kcal
みそ汁
・ごぼう
・にんじん
・小松菜
（野菜合計 75g）
・油揚げ 11kcal
・みそ 30kcal
麦茶
うだるような暑さにゲンナリ
ニンニクきかせた炒めもので、気分だけでもエネチャージ
オイスターソース炒め
・もやし
・ピーマン
（野菜合計 140g）
・牛肉 162kcal
・調味料 50kcal
みそ汁
・ごぼう
・にんじん
・小松菜
（野菜合計 75g）
・油揚げ 11kcal
・みそ 30kcal
麦茶
うだるような暑さにゲンナリ
ニンニクきかせた炒めもので、気分だけでもエネチャージ
本当に この暑さ ゲンナリ！！ですよね。
でも しっかりお料理されていて えらい！！
我が家は 豚肉食べて、夏バテ予防です。
でも湿度が低い分、少しはいいのかな？？
クーラーに頼りまくりです(笑)。