美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「豚の黒酢炒め」361kcal

2017年10月24日 23時45分11秒 | 食べたもの(夕食)

豚の黒酢炒め
・玉ねぎ
・ピーマン
・エリンギ
（野菜合計 85g）
・豚肉 250kcal
・レトルト調味料 70kcal
みそ汁
・にんじん
・えのき
（野菜合計 55g）
・のり
・油揚げ 11kcal
・みそ 30kcal
ほうじ茶

薄切り肉で酢豚もまた良し。
粉をまぶす時、薄切り肉が広がらなくて、団子状になったのが良い効果を生んだかも。
ジューシー柔らかでした


10月24日 朝・昼食 1,177kcal

2017年10月24日 12時45分29秒 | 食べたもの(朝食)

カツサンド 180kcal
明太ポテトサンド 150kcal
フランクフルト 332kcal
マカロニサラダ、ごぼうサラダ（惣菜）200kcal
中華スープ（昨夜の残り）野菜105g 100kcal
ミックスフルーツジュース 215kcal

66.6kg
今日の行動予定がちょっとガチャガチャしちゃって、朝食を取れないままお昼に。
まとまらない頭と同じで、なんか残念。