アレルギーその後（似マクロビオティック実行後３ヶ月）

写真は家の人間が作ったもの。
しっかり卵入ってますが、今まで毎日食べていたのが週に２，３回以下になり、
量も少なくなってます。

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昨日（６月２１日）喘息の薬を貰いに、
いつもの内科医のセンセの所に行ってきました。

センセ、聴診器をあてて
「深呼吸できるようになったんだね」と。
・・そうなんですヨ。

今まで必死になって深く息を吸い込もうとしても
「ス・ハ」
以上吸えなかったのが、最近は
「スゥーーー・・、ハーーーーー・・」

（この・・の部分がポイントです。呼吸に余韻があるんです。
アコーディオンを弾く時に引っ張っても音が出ない、空気の移動のみスカーっと
感じる部分がありますよね？あんなイメージです＞余韻
普通の呼吸状態がやっと戻ってきました）

数ヶ月前までの（深呼吸しないと、、もっと酸素が欲しい）と常に考えていた
思考回路がまるでうそのようです。


そして、明らかにアレルギー反応が緩やかになってきてると思います。

以前はアレルギー物質？に反応して目が赤くなると、数時間は白目の湿潤した腫れ・赤み
が引かなかったんですが、今では数分で治るように。
そもそも赤く腫れることも殆ど無くなってきました。

蚊に刺されても、以前ほど腫れず、かゆみが引くのも早くなった気がします。

結局６月中は耳鼻科でもらっていた抗ヒスタミン剤を一度も服用しませんでした。
点鼻薬ももらっていたんですが、使わずにそのまま放置状態です。
と、言うことで耳鼻科は（この状態のままなら）もう行かないでよさそう。

それにしても、ここまで早く効果が出るとは思ってもいませんでした。
肉や魚・乳製品もたまに食べてるし、玄米も５合中２合分だけしか入れてなかった
ので・・。


ただ、良いことばかりでは無くて。
前回の記事で少し太れた！と書いてましたが、またやせてきました。
どうやら、まともにマクロビオティックをやると３ヶ月ほどで殆どの人が数キロ落ちてしまうようです。
（私が読んだ本には、その後適正体重に戻ります、とありましたが）

適正体重か・・。
せめてあと５キロは欲しいかなあ。骨格が細いので無理か・・。

体重を落としたい人には本当にお勧めの方法です。
特に運動しなくても嫌でもやせるので（Ｔ▽Ｔ）




・・よくよく考えてみれば、今の私の食生活、家の２羽に近づいてきてるような（笑

「やさいうまあ。」


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さて、以下私が参考にしたマクロビオティックの本を上げておきます。
（画像リンクの関係でアフィリエイトになってますが、以前にも書いた通り、
私に儲けさせたく無い方は購入する場合新たにamazon.co.jpで開き直してくださいね）

カスタマーレビューも参考になりますよー＾＾



■マクロビオティック、はじめました：
この本のおかげで実行する気になりました。いろんな年齢・職業の女性の
マクロビオティック状況が載ってます。なるほど、こんな形でやれるんだな、
と。とても参考になりました。

■ハッピーマクロビオティック教室
割と厳密なマクロビオティック方法、でもたまに動物性の食べ物を使用することが有り。
実行していくと何時頃にこう変化する、とか、花粉症シーズンの２，３ヶ月前から始める
とラクに乗り切れる、とか。非常に参考になります。

■野菜のごはん
マクロビオティックの本では無いんですが、野菜料理のレパートリーを増やす為に
かなり使いまわしてます（場合によっては肉とか魚を追加してしまいますが）
賛否両論のようですが、少なくとも私にはとても役に立ちました。
（※以前のナスのハンバーグは、この本を参考にしてます）