朝 6:45
お昼のサラダとヨーグルト
今夜から「野菜」中心の夕飯 頑張る
夜 20:20
🐷豚しゃぶ用 ゆで卵🥚 ラディッシュ ミニトマト
サニーレタス 大根サラダ
🍆オリーブオイルで焼く
ノンオイルのドレッシングも買わなきゃ~
間に合わせで会社用の買い置き使用
魚肉ソーセージ追加
ノンアルはあくまで1本です
〆のコーヒー 23:15
朝 6:45
お昼のサラダとヨーグルト
今夜から「野菜」中心の夕飯 頑張る
夜 20:20
🐷豚しゃぶ用 ゆで卵🥚 ラディッシュ ミニトマト
サニーレタス 大根サラダ
🍆オリーブオイルで焼く
ノンオイルのドレッシングも買わなきゃ~
間に合わせで会社用の買い置き使用
魚肉ソーセージ追加
ノンアルはあくまで1本です
〆のコーヒー 23:15
先日肝臓のエコー検査をして
今日は4週に1回のクリニック診察日
もちろん「循環器内科」ですが、、、
私はそんなに太ってはいないです。
体重は「標準」を越えてはいない。
でも「脂肪肝」が分かったのはもう10年以上前
お酒も飲まないのに
世界的に非アルコール性脂肪肝って増えてるらしい
若い時は42kg
とても痩せてました。
それを基準に52kgまで痩せろは無理
「どうしたら痩せますか?」
「食べなければ痩せる」は医者の言う言葉じゃないよね
でも私の心に火が付きました
スーパーで買い込んだ!今夜からこれだ!!
食べなきゃ倒れちゃうきゃないか!!!