朝 7：00
お昼のサラダとヨーグルト
夜 19：40
茹で玉子🥚２個
今日は食べ過ぎ？
朝 6：45
お昼のサラダとヨーグルト
今夜から「野菜」中心の夕飯
頑張る
夜 20：20
🐷豚しゃぶ用 ゆで卵🥚 ラディッシュ ミニトマト
サニーレタス 大根サラダ
🍆オリーブオイルで焼く
ノンオイルのドレッシングも買わなきゃ～
間に合わせで会社用の買い置き使用
魚肉ソーセージ追加
ノンアルはあくまで１本です
〆のコーヒー 23：15
先日肝臓のエコー検査をして
今日は４週に１回のクリニック診察日
もちろん「循環器内科」ですが、、、
私はそんなに太ってはいないです。
体重は「標準」を越えてはいない。
でも「脂肪肝」が分かったのはもう10年以上前
お酒も飲まないのに
世界的に非アルコール性脂肪肝って増えてるらしい
若い時は42kg
とても痩せてました。
それを基準に52kgまで痩せろは無理
「どうしたら痩せますか？」
「食べなければ痩せる」は医者の言う言葉じゃないよね
でも私の心
に火が付きました
スーパーで買い込んだ！今夜からこれだ！！
食べなきゃ倒れちゃうきゃないか！！！
朝 6：50
お昼のサラダとヨーグルト
今週は十六穀米のお弁当
夜 20：30
はんぺん好き
ごはん追加
〆のコーヒー 22：25
帰宅時の歩数計 8572
朝 8：30
納豆嫌いじゃないけど今一番食べられる食べ方🍞
これしかない！
大井町で
さばの文化干し
さかな食べるの下手な私がこんなに綺麗に
これはプロのお仕事のお陰ですね。
有明アリーナ
ユーミンのコンサート行ってきました。
セブンでこれ買って
夜 22：45
帰宅時の歩数計 18856
朝 なし ９時からエコー検査
電話し続けるおばさんにムカつく
意外に年寄りがマナーないんだよね
ドトールでモーニング 10：00
からだファクトリーでメンテナンス
550円の指名料は無駄にはならないかも。
昼 13：35 おぼん de ごはん
新しいメニュー
コンボ定食？
季節によってメニューが変わるらしい
鯵フライ+みそタルタルに豚の甘酢あん
それにブラス100円でおだしとろろ
1500円也
デパートのポイントで「1000円券」使って
映画観て帰宅
夜 21：10
木曜日の値引き品
と今日の値引き品
帰宅時の歩数計 19907
朝 6：30
お昼のサラダとヨーグルト
夜 20：20
キャベツ←使い切った～
玉ねぎ←いつの？
ちくわ２本
これも食べちゃった
明日エコー検査で朝ごはん抜きだからいいか！って
〆のコーヒー 22：15
帰宅時の歩数計 9889
朝 6：45
お昼のサラダとヨーグルト
夜 19：25
まずこれ！
20：05
大好きなスーパーのおはぎ←30円引き
おとといの半額さつま揚げ←レンチンして。
〆のコーヒー 22：30
帰宅時の歩数計 9203
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