大人の練習会は、楽天ブログ(本城の主の部屋)やFBにアップしています。
次回の練習は、12月27日㈬ナイター(19時スタートで20km走)、12月30日9時スタート(30km走)です。
年末は距離をこなしながら、ペース走に取り組み、年明けから持久走を中心に、クロカンやレぺ(3000m×5~3回)を入れていき、別大や大阪、延岡、北九州でベストを出せるようにしていきます。
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今日は、昨日練習のなかった子がタイムトライアルをしました。
距離は2km
駅伝は1.5kmですがビルドアップで走りました。
中学生と一緒に、小学生、大人も一緒です
先頭は6分17秒、中学生は6分台、女子は7分台
みんな、駅伝の刺激になったかな。
明日は軽めの練習
インフルエンザが流行り出しています
皆さん、手洗いうがいはもちろん、体調の悪いときは休んで、早い回復を図ってください
次回練習は21日、22日17時30分からです。 . . . 本文を読む
今日は、大会の週なので調整練習
軽めに調整で、小学生は、ビルドアップ流し、中学生は1000m走
自分でペースを作り、いい感じで終わりました。
明日も練習ですが軽めに行います
20日17時30分~、22日17時30分から、23日「市民駅伝」頑張ろう! . . . 本文を読む
今年もあとわずか
練習日程です
12月19日、20日、22日、25日、27日、28日の17時30分から競技場集合
23日「北九州市民駅伝」クラブ参加
30日16時競技場集合
以上です
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今日は、寒くなってきました。
明日はさらに寒くなります。
風邪には注意して過ごしましょう
明日はクラブの大人たちが21名王府マラソンに参加します。
福岡国際の資格を取る為に頑張ります。
皆さんの応援をお待ちしています。
次回の練習
今年は年内、19日、20日、22日、25日、27日、28日の17時30分から19時過ぎまで(少し遅れても大丈夫です)
30日16時~練習、23日北九州市民駅伝、24日筑豊ジュニア駅伝、24日クリスマス会、今年も頑張っていきましょう
来年は、1日、2日、4日、6日、9日、10日です . . . 本文を読む