７月１４日練習結果

アップを芝生で２周、体操、ドリル、ミニハードル、流し

中学生は、短距離・・・芝生流し１００ｍ×１０→競技場

　　　　　　　　　　１５０ｍ×３＋２００ｍ×２＋３００ｍ

　　　　　　　　　　３００ｍは最後に長距離のこと全員で走り
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　れおは３９；４６

　　　　　　　　　　ベストが出ました！
　
　　　　　　　　　　県大会での自己新が見えてきました

　　　　　　　　　　同じく、練習のはるかも昨日の１００Hで入賞！

　　　　　　　　　　高校での土台つくりを行っていますのでしっかり練習をこなしましょう


長距離・・・本城外周６周（８ｋｍ）

　　　　　　㌔４；３０→４；２５→４；２０→４；１０　３４分


　　　　　　競技場中で１００ｍ×１０＋３００ｍ

補強もしました


小学生・・・本城公園外周コース

　　　　　　高学年・・・４周＋１００ｍ×４
　
　　　　　　中学年・・・３周＋１００ｍ×４

　　　　　　低学年・・・２周＋１００ｍ×３


最後に全員リレー

ダウン
体操