アップを芝生で2周、体操、ドリル、ミニハードル、流し
中学生は、短距離・・・芝生流し100m×10→競技場
150m×3+200m×2+300m
300mは最後に長距離のこと全員で走り
れおは39;46
ベストが出ました!
県大会での自己新が見えてきました
同じく、練習のはるかも昨日の100Hで入賞!
高校での土台つくりを行っていますのでしっかり練習をこなしましょう
長距離・・・本城外周6周(8km)
㌔4;30→4;25→4;20→4;10 34分
競技場中で100m×10+300m
補強もしました
小学生・・・本城公園外周コース
高学年・・・4周+100m×4
中学年・・・3周+100m×4
低学年・・・2周+100m×3
最後に全員リレー
ダウン
体操
中学生は、短距離・・・芝生流し100m×10→競技場
150m×3+200m×2+300m
300mは最後に長距離のこと全員で走り
れおは39;46
ベストが出ました!
県大会での自己新が見えてきました
同じく、練習のはるかも昨日の100Hで入賞!
高校での土台つくりを行っていますのでしっかり練習をこなしましょう
長距離・・・本城外周6周(8km)
㌔4;30→4;25→4;20→4;10 34分
競技場中で100m×10+300m
補強もしました
小学生・・・本城公園外周コース
高学年・・・4周+100m×4
中学年・・・3周+100m×4
低学年・・・2周+100m×3
最後に全員リレー
ダウン
体操
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