さくじつ5月15日練習

今は5月で過ごしやすい気候ですが

走る人にとっては、夕方練習と朝は気持ちよいが

昼間は暑くなり、体が言うことをきかなくなり、タイムが出なくなります。

自分のやりやすい状況だけでやっていくと

6月、7月となるうちに体力がなくなり

連戦ができなくなったり練習でしっかり走れなくなったりします。

今はまだ暑さがそこまでありませんがそれでもベストを出すというのはむつかしくなってきます。

暑くても走れるためには

体温調節ができる身体にすることが一つ

そして、練習ができる身体にすることが一つ

最後に目標タイムや本数をこなせるようになること

走すれば最後まで勝負に絡めますので楽しくなります。

きついばかりでは楽しいわけがないので

余力として力を付けて行く必要があります

そのためのスタミナ作りです

少しずつ余力を持ちながら楽しんでやりましょう