クロスカントリーの効果

フルマラソンを私たちが挑戦したときもまずは、アップダウンのコースで足作りをして、スピード面を強化し、それからマラソンへと移行していった。

基本は同じかもしれない。


日本の子供たちにも幼少時代の運動として自由に走らせ、アップダウンを走り回り、基礎的な走り方やバネの効いた走りを身に付けて欲しいです。

ジュニア時代も、駅伝などではなく、アップダウンのクロスカントリーで鍛え心肺や脚力をしっかり鍛え土台を作ってもらいたいですね。

うちのチームも、夏場は、山登りやとんだでのクロスカントリー的なコースでの練習を行いmす。

まだ少し暑いですががんばっていきましょう。

来週は阿蘇でクロスカントリーの大会と駅伝。
来月９月１１日は山口県セミナーパークでのクロスカントリー大会に出場します。

皆さん、頑張っていきましょう