１月２５日練習（調整）

競技場での集合

アップ小学生１周、中学生３周

体操、基本、ドリル、ジャンプドリル、ミニハードル、流し


小学生は２００ｍ×３

34秒～40秒で

低学年は２００ｍ×２

40秒から50秒で

中学生は短距離は２００ｍ×３（28秒から30秒）、女子（31秒から33秒）

ほかの中学生は８００ｍペース走

2分40秒くらいで予定

実際2分36秒から４２秒

ずけ君は2分17秒

私は、明日の駅伝の調整２００ｍ×３（３５－３６－３４）

男子駅伝は１０；００スタート（中学生も同じ）

食事の時間を考えておいてください。