アップ・・競技場中で中学生は各自、小学生は２周アップ後基本ドリル、ミニハードル、流し。
中学生は２０分間走ビルドアップ後下り坂１５０ｍ×２０本
短距離は流し後１５０ｍ走×３＋１００ｍ、その後２００ｍ×３、ダウン
走り幅跳びは足あわせ、走り高跳びは足あわせと跳び練習。
足の状態によりジョグに切り替えて行いました。
次回の１３日１４日の試合に向けて調整していきましょう。
小学生は２００ｍ×５回のあと８００m走
小学生はAとBチームに分かれて行いました。
最後にリレーをしてダウン、体操で終了。
冬の練習に切り替えていっています。
少しずつ練習内容が変わってきますし量も増えるので体の調子に合わせてステップアップしていきましょう。
中学生は２０分間走ビルドアップ後下り坂１５０ｍ×２０本
短距離は流し後１５０ｍ走×３＋１００ｍ、その後２００ｍ×３、ダウン
走り幅跳びは足あわせ、走り高跳びは足あわせと跳び練習。
足の状態によりジョグに切り替えて行いました。
次回の１３日１４日の試合に向けて調整していきましょう。
小学生は２００ｍ×５回のあと８００m走
小学生はAとBチームに分かれて行いました。
最後にリレーをしてダウン、体操で終了。
冬の練習に切り替えていっています。
少しずつ練習内容が変わってきますし量も増えるので体の調子に合わせてステップアップしていきましょう。
参加してくれた本陸メンバー、お父さん、お母さん、応援ランありがとうございました。
我がチームは昨年２１位だったので、今年は１０位目標でスタートしましたが、おかげさまで４位と言う信じらんない好成績で完走出来ました。
皆さんも楽しんでもらえましたか？
来年もチャンスがあれば応援ランお願いします。
応援は大事ですね！
子供たちも「楽しかった」と喜んでいます。
健太郎は他のチームの早いお兄さんに「君早いね！」と言われた事が嬉しかったようで、ずーっとその事を言ってます。
800mを走ると必ず泣いていた未来が、笑顔で走っていたのには驚きました。
二人にとってこれからの走りにプラスになる貴重な体験だった思います。
三男さん本当にありがとうございました。