６月２６日練習

今日の練習は、アップ後に

流し

小学生は２００ｍ×５


その後ダウンジョグをゆっくり

中学生は４０００ｍジョグのあと

２００ｍ×５

中距離に対応するメニュー

速いペースで走ると疲れる、その疲れた状態をなるべく来ないようにするメニューです