4月24日練習結果

アップ、体操、基本、ドリル、ジャンプドリル、流し


中学生

競技場中で

男子３０００ｍペースジョグ（11分）＋２００ｍ

その後１０００ｍ＋５００ｍ
今日は、タイム狙いで行きました
先頭は１０００ｍを２；４５で走りました
とうまも２；４６、ひろき２；５７、たくみ３；００
５００ｍは1周後に男子でスタート、先頭は１；２２
ひろき１；２３、とうま１；２５、たくみ１；２６
１０００ｍと同じペース
そして、みんなスタミナのあとなのでそれなりに走れました


女子２０００ｍ＋２００ｍ×５

男子と走る者と、キロ４；３０で走るグループ

その後２００ｍを5回
32秒から37秒以内に全員はいる

小学生は、５０ｍ×５、１００ｍ×３を低学年

高学年は２００ｍ×５

今日は、スタミナ練習日でした

4月26日はクロスカントリーレース

そして、来月からトラックシーズンに入っていきます

スパイクやそれぞれの種目のスタートやゴールまで自分なりにシミュレーションしましょう。

今日の中学生男子は１５００ｍを２；４６＋１；２３＝４；０９想定

このくらいのペースを確認できるようになると4;20きりが見える

頑張っていきましょう。