今日は、小学生は、虹ノ松原駅伝の調整とていがくねん８００ｍトライアル
アップ後、トラックで２０００ｍをビルドアップしました。
最初は、中学生に１２００ｍまでペースメイカーでついてもらい
１－９３
２－９３
３－９３－4分４0秒
残りをフリーでビルドアップ
先頭は、2分54秒で８００ｍを、3人は同じくらいで7分30秒くらいで
その後に、6年生が3人入りました。
虹ノ松原駅伝のメンバーはとりあえず決定しました。
男子、女子ともに風邪や体調不良者が出ましたが
これも含めてのチーム力となります。
今後に活かしていきましょう。
最後の大会ですが、チームワークでしっかりタスキを渡し、完走しましょう！
中学生は、レースまで1週空くので、少し多めの練習をしました。
男子は、５０００ｍ組と８００ｍ×5回組に分かれて
女子は、２０００ｍ＋８００ｍ組と１５０ｍ×５＋２００ｍ×５に分かれました。
５０００ｍは、４０００ｍまで流し、ビルドアップ
最後は3分くらいで走る
次回の練習は金曜25日17時30分から競技場中で、26日に中学生は変更で9時集合で外周集合です。
自主練の子は27日に朝9時集合で女子外周6周ビルドアップ、男子８周ビルドアップです。
給水を準備。
小学生で虹松を走る子は、２６日１１時集合で軽く練習をして昼食を食べて１２時３０分に出発します。
２日分の準備を早めにしてください。
夕食は外、朝食は部屋で軽く買ったものを、昼食は弁当を買います。
飲み物は各自で水稲などに準備ください。
持ってくるものは腐らないものにしてください。
ユニフォームとはちまき、くつ、タスキを忘れないように。
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