臥竜山周回

今日の2時間走は須坂。いつものように村山橋を渡り、途中R406を外れ脇道を上って行く。結構スタスタ軽快に上れた。
所々で赤信号に捕まる。信号を守って更に上る。

臥竜公園に到着し、時間を確認し、臥竜山を2周回することにする。ここの大外1周は1570m。2周で約3キロだ。ちょっと登りでヒイコラしたが、概ね順調に周回終了。あとは下るだけ。

帰りは須坂駅の西から八重森方面へ。稲刈りが少し始まっていた。
ガスタンクの横を通り、そのまま千曲川右岸の土手へ出る。
まだ余裕があるように思えたので、土手を下り、りんご＆桃畑へ入る。
土手下のコスモスがきれいだった。
しかし、ここで少し迷走。時間が足りなくなってきてしまった。
コスモスの写真を撮っていたのもいけなかったか。

何とか村山橋に出て、そこからはいつものようにスピードアップ^^;;。
結局今日は2分オーバーだった。
良い練習にはなっているように思うのだが、もう少し計算力をつけなくっちゃ。

■ジョグ～ラン122分

運動会

北方面へ2時間走。桜坂を下り、善光寺に入るとトトロのテーマが流れてきた。善光寺で何かイベント？と思ったが違った。隣の城山小での運動会からだった。我が母校ということもあり、しばし見入ってしまったが、2時間走の途中であることを思い出し、再び走り始める^^;;。しかしまた、途中のホームセンターでガーデンベンチに見入ってしまい、再び時間ロス。結局最後はいつもの如くビルドアップせざるを得なくなり。。がんばったが、今日は1分オーバーだった。

そういえば、通り過ぎた途中途中のすべての小学校で運動会だった。運動公園でも野球の試合があたっり、メイントラックもおおいに賑わっていた。スポーツの秋、真っ盛りだ。

■ジョグ～ラン121分

# 稲田地区で在住のさんたさんに逢う。
# ランチ後、職場にて半日仕事。プラン作成業務。
# 今宵は地区の神社の宵宮。
# 花火にお神楽。トントントコトン♪日本の正しい秋です^^。

寝坊

だいぶ酔いが回ったのか、朝起きるのがつらかった。せっかく良い天気だったのに、もったいなかった。
というわけで、本日は裏の田んぼ周りを少し歩いただけ。
仕事はまだまだ忙しく、今日も最終退出者となってしまった。
よって夜の練習もなし。
バイクでの村山橋スプリントが唯一練習っぽいかな。

■ウォーク15分　バイク

# 武田の杜、すでに定員に達した模様。すごいですねー。
　自分は、12月ということでまたまた多忙という味噌蔵にどっぷり漬かる予定。
　エントリーはしていません。

最終ミーティング

夕方から取引先の銀行の方たちといつものK食堂で打ち合わせ。10月から担当が替わるのでこちらの方たちとは最後の打ち合わせかも。会計事務所の方との打ち合わせが長引き、その整理もありだいぶ遅れてしまった。打ち合わせ…っていっても懇親会ってところなのだが^^;;。
K食堂。あまりメニューは豊富ではないのだが、その一品一品のボリュームは満点。食べて飲んで約2時間。大満足で会計すると、だいたいひとり当たり1,000円。いつもこれくらいで済んでしまう。採算取れているのかなぁ。
がんばれ、K食堂！

■朝ジョグ45分　バイク×2

# 多忙な日々続く。。

ドロンコMANリザルト

久しぶりにドロンコMANへお邪魔したらリザルトが出ていた。なんと２ヵ月半も掛かってやっと公開。まあ、記録の公開などあっても無くてもどっちでもいいのだけれど、こういったことを迅速に出来るって大切かも。他にもいろいろ「もっとこうすれば」ってことがきっとあるはずで、これもそのひとつとして、来年の計画に繋げていってほしい。そうすれば、もっと人を惹きつけられる。
そんなこと思うわけで。

# ちなみに25位でした。昨年の勝ち抜き戦の準決、決勝だったら最下位か～。

■朝ジョグ20分　バイク1/2　少しだけ遠回り帰宅ラン36分

案山子

ご近所の小学生による小学生の田んぼのための案山子。その数、およそ10体。
そのほとんどが左側に集中しており、右側に大きなスペースができてしまっている。心配だ。奥の闘利王風を1体ずらしたほうが。。

…などと思いながら、いつものコースをジョグ。
実りの秋。確実にやってきています。

■ジョグ30分　バイク1/2　帰宅ラン33分

# 朝青龍3連勝、矢野くん2ラン♪。今日も上出来だ^^。

スリランカ風

これイケてます。キーマカレー。とてもレトルトとは思えない味。
いただきました^^！

■朝ジョグ40分　バイク　帰宅ラン31分

秋ですね～

そんなに夜更かししていたわけではないのだけれど、久しぶりに素敵なお話ができて興奮して気持ちが高揚していたせいだろうか。よく眠れなかった。
それでも、今日はLSDで２時間じっくり上野方面をぐるりと回ってきた。晴れてはいたが、風は秋風。涼しくって気持ちよいLSD。吉田あたりから徐々に上げてきっちり２時間に間に合うよう、最後はビルドアップ気味で終了した。（1:59'59'70）

ランチのあと、俄かに睡魔が襲ってきて１時間ほど昼寝。
昼寝…久しぶりだなぁ。
今度はしっかり熟睡。

朝青龍も勝ったし、タイガースも勝って3位浮上だし。
秋の素敵な休日だった。

さあ、今週もがんばるべし！

■LSD120分

応援のお礼

出勤の土曜。本日は早めに切り上げ、一路電車で長野駅へ。A氏と諸々打ち合わせ。いろんな意見を伺えた。どれもこれもとても大切な事柄。これからのエネルギーとして活用できそう。感謝感謝だ。
続いてKさんのところへ。今年の長野マラソンで、運動公園に入る最終コーナーで名前を呼んで応援してくれたKさん。今日はそのお礼も兼ねて訪問。すでに５ヶ月も経過。だいぶご無沙汰してしまった^^;;。
Kさんとは社会人１年目からの付き合いになる。ここのところご無沙汰だが、当時はほんといろいろとお世話になった。
話をしている中で、旧友のSさんのvi-doの話があったり、懐かしい話に花が咲いた。みんな元気で！と願うばかりだ。

Kさんのところから外へ出ると降ったり止んだりしていた雨はすっかり上がっていた。

■ウォーク少々

朝のリコピン

涼しくなってきたけど、朝は氷を入れて無塩トマトジュース。カラダに染みわたる～。

今日はどうしても夜走りたかった。仕事は山積みで、追い込めばそれだけ後ろで楽になるのだが、切りが無い。どこかで線を引かないと走ることも儘ならない状態。
なので、今日は時間を決めて仕事を切り上げることにした。

帰宅後、運動公園へ。
2年前のオクトーバーランのTEEを着てスタート。すっかり秋の気配で涼しくって気持ちいい。サクサク走れる。意外とカラダも軽い。いつもより5分ほど速く回れた。そういえば、バイクもかなり軽快に上がれた気がする。朝リコピンのお陰かな。

さて、明日も仕事。がんばるべし！

■朝ジョグ15分　バイク　ナイトラン33分