8/10 サボり

今日は一足早く夏休みだったのですが，
夏休みを前にして今週は異常に忙しかったため寝不足が続き，
今日は昼過ぎまで寝ていました．

寝不足のせいか，今週は寝ていてもふくらはぎが攣りそうな妙な感じでした．
これから休み中は走りこまないと，ですね．

 

告知＆連絡です． 8/12(日）富士スバルラインアタック（再び）やります．

日時：8/12(日）8:45県立富士ビジターセンター集合

県立富士ビジターセンター地図
http://fujisen.web.infoseek.co.jp/map2.htm

お時間のある方は是非．

8/8 朝練

今日の練習：御近所周回インターバル練 4周 28.6km 1時間03分

おととい、久しぶりに残業で午前様になったので
昨日の朝練は睡眠時間確保のためサボりました。

今日は水曜日ですが、もがく替わりに実走インターバル練。
心拍がどんなもんか計ってみました。

一周約7kmのコース中、登りが5ヵ所。
170bpmオーバーが2ヵ所、160bpmオーバーが3ヵ所でした。これを4周なので計20もがき相当(？)

もがき練よりこっちのほうがいいのかな？
(気分は確実にイイですね！)

8/5 朝練

今日の練習： 国道134号 71.2km 2時間30分

寝坊したっす。
この時点でやる気マイナス。家を出る時には既にあぢぃ～
ヤビツに行く気が起こらず
134号で平地練。

今日は海水浴の駐車場待ちの車がえらいことになってましたなぁ～

夏ですなぁ。

8/4 夕練

今日の練習:境川CR　30.2km　1時間08分

あぢぃ～．

体調がイマイチのため，朝練回避．
日中は暑過ぎてダメ．

サボろうと思ったけど，サスガに走っとかないと．．
と，なんとか思いなおし，夕方涼しくなってきたころにやっと出発．

やる気がイマイチのため，境川でノンビリ流そうと．
で，実際ノンビリ走っていると，後ろからローディーさんがバビューン！
境川じゃ飛ばさないのでドーゾ行ってくらはい！
と，思っていると抜いたローディーさんが振り返ってガン睨み．

・・・

あ，たかはし君でした．

ちょっとたかはし君と一緒に走って別れてまたノンビリ走で．

気合抜けまくりですが，続けることが大事ということで．
明日は朝練，ちゃんと起きるゾ．

8/2 朝練

今日の練習：ローラー台 60分

今日は江ノ島練のはずが雨でローラー。
軽めに60分。
10kcal/分ペースで踏んでみたです。

子供が公園でカブト虫をつかまえて来て
以前つかまえてきたのとあわせて計5匹。うちオス3匹。

夜はリアルムシキング状態。
トルネードスロー炸裂してます。

以上、虫ゼリー係リポートでした。

8/1 朝練

今日の練習：ローラー台45分 40秒もがき 140秒レスト 10セット

もがき練人体実験速報です。

max.176 bpm
ave.150 bpm
でした。

普通じゃん！