8/22 朝練

今日の練習：御近所周回インターバル練 28.6km 1時間04分

水曜日はインターバル練。もがいてポンの日。
心拍は平均151bpm、最大177bpmでした。

ダンシングしたときのパキパキ音が止まりません。
クランクまわりはかなり丁寧に組んだのでクランクじゃない気がします。
フレームとかだったら嫌だなぁ...