今日の練習： ローラー台 60分
レース終わったので休めばいいのですが，
どうも朝練をやらないと落ち着かないです．
いいんだか悪いんだか．．
では，熊本行って来ます．
レース終わったので休めばいいのですが，
どうも朝練をやらないと落ち着かないです．
いいんだか悪いんだか．．
では，熊本行って来ます．
昨日，今日はサボり，いえ，レストです．
一応，王滝は終わりましたが，なんか物足りないですね．
なんといいますか，不完全燃焼感が．．．
もうひとレースくらい，追いこんで走りたいですね．
でもま，とりあえずはヤビツ自己記録更新しようっと．
明日から機械学会で熊本出張です．
明後日のワークショップで講演してきます．
伝えたいこと，うまく伝わるかな．
一応，王滝は終わりましたが，なんか物足りないですね．
なんといいますか，不完全燃焼感が．．．
もうひとレースくらい，追いこんで走りたいですね．
でもま，とりあえずはヤビツ自己記録更新しようっと．
明日から機械学会で熊本出張です．
明後日のワークショップで講演してきます．
伝えたいこと，うまく伝わるかな．
9/17 SDAクロスマウンテン 王滝100km
完走 6時間47分くらい？
一年間，この日のためにトレーニングしてきた王滝．
いよいよきました．
が，前週のJCRCに気持ちのピークがきてしまい，どうもテンションが低い．
前日，N山君と一緒に出発．王滝まで6時間の旅．遠いよ！
現地でさまちゃんと合流．宿で今年一年のいろんなことを話す．
当日は3:30起床．オニギリ食ってウンコして会場へ．
会場について自転車を並べているとまたウンコしたくなったのでウンコ待ちの列に．
待っていると白石真吾君登場．
「この列，ウンコ待ち？ウンコ待ち？ションベンはエエの？ションベンはエエの？」
いいキャラクターである．
途中，便所で紙切れが発生し，かなりドキドキしたが
僕の2人前くらいで補充され事無きを得る．
無事軽量化完了．
で，スタート．
最初の舗装路でかなり前まで出る．さまちゃんも3列くらい前に見える．
先導車が離れ，その位置からスタート．
最初のうちは密集しているので，落ちてくる人をパスしながら登る．
まずまずのペースで登って，下って緩いのぼりでちょっと脚を休めながら走っているとN山君に抜かれる．
その後，N山君と一定の距離を保ちつつ登り，あと3mくらいまで迫るも下りでおいていかれる．
その後，淡々と走り，それなりのペースで第一チェックポイント通過．
今年は休憩なしで通過すると前方にN山君．
またもやジワジワと登りで差を詰め，下りもついていって
いざ並ばん！というところでチェーン外れ．
今日はフロントもリアもディレイラーの調子が悪い．
5月の富士見からノーメンテだったもんな．．
降りて直している間にN山君さようなら．
その後，2度とN山君の後ろ姿を見ることはありませんでした．．
第2チェックポイントを過ぎてからは淡々と走る．
が，どうも今一つ緩斜面でのスピードの乗りが悪い．
結構抜かれる．
中間地点の湖で気をとりなおすために，走りながらオニギリを食べる．
今回は中間地点でオニギリを食べるのをひとつの楽しみにしてきた．
ひとつ目標達成？
おいしいけど，走りながら食べると呼吸が苦しくて喉の通りが悪い．．
で，気を取り直して後半戦．
後半に入って相変わらずフロントのチェーン落ち，リアの変速不良と格闘，
変速の度にリアは「ガッチャンガラガラガラガッチャン」
でも，変速すればいいや．
と，思っているとチェーン落ちで悩んでいたフロントが
今度はインナーに入らなくなった．
王滝はセンターでも一応大丈夫だけどインナーがあったほうが安心は安心．
しょうがないので以後センターで登ることに．
ところがその後，60キロ過ぎから左膝の外側の筋肉が痛み出す．
センターで重めのを踏みつづけたせいか．
だんだん痛みがひどくなり，膝の曲げ伸ばしが辛くて漕ぐのが困難に．
あまりに痛いので時々止まって屈伸をしてごまかしながら乗る．
痛いので第3CPでリタイヤしようか本気で考えたけど，
悔しいので行けるところまで行くことにする
左脚をなるべく使わないようにして右脚で廻す．
スピードが落ちるので前にもましてドンドン抜かれる．
抜かれるが粘れない．抜かれるがまま．
むーん，悔しいイイイー！
悔しいのは登りだけではなかった．
後半戦は登りだけでなく下りも××だった．
どちらかというと得意で楽しみな林道の下り．が，今回は拷問のようだった．
理由は手のひらの痛み．右手は途中から手のひらの皮がめくれてもいた．
で，下りでハンドルをきちんと持てない．
振動がくるので下りも攻めることができない．
手のひらの皮がめくれた状態で下る王滝のガレ場はホントに拷問です．
いつもは下りはほとんど抜くばっかりだったのに，今回は抜かれっぱなし．
楽しくないし，悔しいし．ムキィィィー！
てな感じで抜かれっぱなしでゴールに．
後半ペースダウンしたし，あまりにも抜かれたので7時間30分くらいかな～
と，思ってゴール後タイムを見ると6時間47分台．
あれ～，そんなに悪くない～？？
うーん，あんなにショボイ走りでも7時間は切れちゃうのか．．
よかったような，拍子抜けしたような．．
前回が8時間5分だったので，1時間20分近くタイムは短縮．
一応，一年間の練習の成果は出たみたい．
でも，走っているときの感覚は前回とほぼ同じ．
正直，嬉しくないし，達成感もない．
今回，もしディレイラーの調子が良くて，
手のひらが痛くならなかったとしても
タイムはせいぜい6時間20分台．
ちょっと先が見えてしまった気がして
「来年でるぞ～！」という気が今はおこらないです．
100kmも悪路を走ったのに，この達成感のなさ．
年頭の目標の7時間は切れたけど，途中で変更した目標の6時間30分に届かなかったせいか．
途中でバトルする相手がいなかったせいか．
むむむむ．．．
今一つすっきりしない今年の王滝でありました．
完走 6時間47分くらい？
一年間，この日のためにトレーニングしてきた王滝．
いよいよきました．
が，前週のJCRCに気持ちのピークがきてしまい，どうもテンションが低い．
前日，N山君と一緒に出発．王滝まで6時間の旅．遠いよ！
現地でさまちゃんと合流．宿で今年一年のいろんなことを話す．
当日は3:30起床．オニギリ食ってウンコして会場へ．
会場について自転車を並べているとまたウンコしたくなったのでウンコ待ちの列に．
待っていると白石真吾君登場．
「この列，ウンコ待ち？ウンコ待ち？ションベンはエエの？ションベンはエエの？」
いいキャラクターである．
途中，便所で紙切れが発生し，かなりドキドキしたが
僕の2人前くらいで補充され事無きを得る．
無事軽量化完了．
で，スタート．
最初の舗装路でかなり前まで出る．さまちゃんも3列くらい前に見える．
先導車が離れ，その位置からスタート．
最初のうちは密集しているので，落ちてくる人をパスしながら登る．
まずまずのペースで登って，下って緩いのぼりでちょっと脚を休めながら走っているとN山君に抜かれる．
その後，N山君と一定の距離を保ちつつ登り，あと3mくらいまで迫るも下りでおいていかれる．
その後，淡々と走り，それなりのペースで第一チェックポイント通過．
今年は休憩なしで通過すると前方にN山君．
またもやジワジワと登りで差を詰め，下りもついていって
いざ並ばん！というところでチェーン外れ．
今日はフロントもリアもディレイラーの調子が悪い．
5月の富士見からノーメンテだったもんな．．
降りて直している間にN山君さようなら．
その後，2度とN山君の後ろ姿を見ることはありませんでした．．
第2チェックポイントを過ぎてからは淡々と走る．
が，どうも今一つ緩斜面でのスピードの乗りが悪い．
結構抜かれる．
中間地点の湖で気をとりなおすために，走りながらオニギリを食べる．
今回は中間地点でオニギリを食べるのをひとつの楽しみにしてきた．
ひとつ目標達成？
おいしいけど，走りながら食べると呼吸が苦しくて喉の通りが悪い．．
で，気を取り直して後半戦．
後半に入って相変わらずフロントのチェーン落ち，リアの変速不良と格闘，
変速の度にリアは「ガッチャンガラガラガラガッチャン」
でも，変速すればいいや．
と，思っているとチェーン落ちで悩んでいたフロントが
今度はインナーに入らなくなった．
王滝はセンターでも一応大丈夫だけどインナーがあったほうが安心は安心．
しょうがないので以後センターで登ることに．
ところがその後，60キロ過ぎから左膝の外側の筋肉が痛み出す．
センターで重めのを踏みつづけたせいか．
だんだん痛みがひどくなり，膝の曲げ伸ばしが辛くて漕ぐのが困難に．
あまりに痛いので時々止まって屈伸をしてごまかしながら乗る．
痛いので第3CPでリタイヤしようか本気で考えたけど，
悔しいので行けるところまで行くことにする
左脚をなるべく使わないようにして右脚で廻す．
スピードが落ちるので前にもましてドンドン抜かれる．
抜かれるが粘れない．抜かれるがまま．
むーん，悔しいイイイー！
悔しいのは登りだけではなかった．
後半戦は登りだけでなく下りも××だった．
どちらかというと得意で楽しみな林道の下り．が，今回は拷問のようだった．
理由は手のひらの痛み．右手は途中から手のひらの皮がめくれてもいた．
で，下りでハンドルをきちんと持てない．
振動がくるので下りも攻めることができない．
手のひらの皮がめくれた状態で下る王滝のガレ場はホントに拷問です．
いつもは下りはほとんど抜くばっかりだったのに，今回は抜かれっぱなし．
楽しくないし，悔しいし．ムキィィィー！
てな感じで抜かれっぱなしでゴールに．
後半ペースダウンしたし，あまりにも抜かれたので7時間30分くらいかな～
と，思ってゴール後タイムを見ると6時間47分台．
あれ～，そんなに悪くない～？？
うーん，あんなにショボイ走りでも7時間は切れちゃうのか．．
よかったような，拍子抜けしたような．．
前回が8時間5分だったので，1時間20分近くタイムは短縮．
一応，一年間の練習の成果は出たみたい．
でも，走っているときの感覚は前回とほぼ同じ．
正直，嬉しくないし，達成感もない．
今回，もしディレイラーの調子が良くて，
手のひらが痛くならなかったとしても
タイムはせいぜい6時間20分台．
ちょっと先が見えてしまった気がして
「来年でるぞ～！」という気が今はおこらないです．
100kmも悪路を走ったのに，この達成感のなさ．
年頭の目標の7時間は切れたけど，途中で変更した目標の6時間30分に届かなかったせいか．
途中でバトルする相手がいなかったせいか．
むむむむ．．．
今一つすっきりしない今年の王滝でありました．
TEAM B-Styleの成績
N山：6時間28分くらい
T島：6時間47分くらい
以上，速報でした．
T島ダメダメでした．詳細は別途．
楽しんで走ってきますなんて書きましたが，
やっぱり何度走っても辛いものは辛いのね．
もー出ないぞ．
N山：6時間28分くらい
T島：6時間47分くらい
以上，速報でした．
T島ダメダメでした．詳細は別途．
楽しんで走ってきますなんて書きましたが，
やっぱり何度走っても辛いものは辛いのね．
もー出ないぞ．
今日の練習： ローラー台 45分 40秒もがき10セット
今日はもがき．
明日，明後日はローラーで調整して王滝にのりこみます．
思えば去年の王滝で鈴木さんに登りで千切られ，
密かに勝とうと思っていたコイケさんに大差で負けた．
雪辱を期した富士見でも結果は同じだった．
何かを変えたいと思って朝練を始めた．
ローラー練を始めた．
毎週ヤビツに通った．
王滝までのモチベーション維持のためにJCRCに参加した．
今週はその総決算．
自分が1年でどれだけ変わったか．
楽しみです．
今日はもがき．
明日，明後日はローラーで調整して王滝にのりこみます．
思えば去年の王滝で鈴木さんに登りで千切られ，
密かに勝とうと思っていたコイケさんに大差で負けた．
雪辱を期した富士見でも結果は同じだった．
何かを変えたいと思って朝練を始めた．
ローラー練を始めた．
毎週ヤビツに通った．
王滝までのモチベーション維持のためにJCRCに参加した．
今週はその総決算．
自分が1年でどれだけ変わったか．
楽しみです．
今日の練習： 境川CR 30.2km 1時間0分58秒
目覚ましなしで4時半に目が覚めた．
すごい朝練効果．
今日はサボって二度寝しようっと．
二度寝の前に便所に行って寝ようと思うが
何故かやっぱり走りたくなって結局朝練．
やっぱり朝練好きですわ．
朝ローラーはイヤだけど．
朝練も日に日に涼しくなってきますね．
半袖で朝練できるのもあとちょっとかな．
王滝が終わると夏が終わる気がして寂しいT島です．
目覚ましなしで4時半に目が覚めた．
すごい朝練効果．
今日はサボって二度寝しようっと．
二度寝の前に便所に行って寝ようと思うが
何故かやっぱり走りたくなって結局朝練．
やっぱり朝練好きですわ．
朝ローラーはイヤだけど．
朝練も日に日に涼しくなってきますね．
半袖で朝練できるのもあとちょっとかな．
王滝が終わると夏が終わる気がして寂しいT島です．
今日の練習： ローラー台 45分
今日はリカバリー．軽く45分．
昨日，ソロのレースで人生初の入賞をしたばかりですが，
レースから帰って聞いた事故のことが頭から離れない．
ブレーキングミスひとつで自分も大事故の可能性があるということ．
本当に一歩間違えば危険と隣り合わせだということを
常に心がけないといけない．
特に守るべき家族のいる人間は．
復帰したとたんに聞いた事故なので，いろいろと考えてしまいます．．
今日はリカバリー．軽く45分．
昨日，ソロのレースで人生初の入賞をしたばかりですが，
レースから帰って聞いた事故のことが頭から離れない．
ブレーキングミスひとつで自分も大事故の可能性があるということ．
本当に一歩間違えば危険と隣り合わせだということを
常に心がけないといけない．
特に守るべき家族のいる人間は．
復帰したとたんに聞いた事故なので，いろいろと考えてしまいます．．
JCRC 第6戦 日本CSC（逆廻り） 5kmｘ4周 38分55秒 Ave.30.84km/h
Eクラス 5位/47人(?)
今日は今年のメインイベント2連発の1発目．JCRC第6戦．
目標は6位以内でDクラス昇格．
出走が7:46だかなんだかで早いので3:20起き．3:45分出発．
早朝練でいつも4:30起きしているのでそれほど辛くない．
すごい霧の伊豆スカイラインを抜けて日本CSC到着．5:45．
6:00からアップ．45分間．
一度だけもがいて心拍を上げる．それ以外は軽めに．
アップをしていると右後ろにFORZAの方々．
なんかピリピリした感じで挨拶しずらい雰囲気なので，
小池さんにだけに挨拶をして受付へ．
受け付け終了後，試走をしようとすると，なんと前輪がパンク！
そろそろ召集が始まりそうな時間なので慌てて駐車場に戻ってチューブ交換．
そのまま走って前輪を取り付けてEクラスに並ぶ．
走ったので心拍が上がって良かったかも．．
整列は3列目．と思いつつ隙間を見つけて2列目に．
で，スタート．
スタートはみんな速くない．
右から2人ほどスルスルと前に出る人がいるのでその後ろにつけて3番手で最初の登りに．
いよいよ始まった．今日は冷静に冷静に．
つーことで最初の登りで他の人の脚力チェック！
ボクはシッティングでマイペースでクルクル廻す．
と，どんどん抜かれます．
最初の登りでの観察結果．
・ダンシングしていきなりハァハァ言ってる奴はほっとくとして，ボクよりも脚が強そうなのがざっと7～8人くらい．
・登り始めはみんな勢いがいいが，ながく登っていると落ちてくる．
ってな感じ．そのまま様子を見ながら周峰亭の下り．
下り，みんな遅いっす．
下り終わって長い登り．ダラダラした登りでは回転数を上げていけば結構大丈夫．
その後の長い下りはやっぱりみんな遅い．
普通に下っているだけで先頭に出てしまう．
そのまま先頭を引きながら最後の登り．
ここでドーッと抜かれる．やっぱり7～8番目くらい？
という感じで2周目に．
1周目のデータを分析しながらホームストレートを走る．
・勾配のキツイ登りは自分より速そうな人が7～8人弱．
・上の7～8人はダラダラの長い登りはほぼ自分と同等くらい．
・下りはみんな遅い．
と，いうことは，
最後まで10人くらいの集団で行くとホームストレート前の登りで
地脚の強い人に千切られて入賞圏外に．．という可能性あり．
ということで，今日の作戦決定．
下りで先頭に出て引きまくって，下りの遅い人をふるい落とす作戦に．
下りから登りに入るところで差をつけて集団を小さくしたい．
で，2周目の下り2箇所はガンガン引く．登りはガマンして入賞圏内をキープ．
3周目も同様．最初の下りはガンガン引く．
そろそろ集団小さくなったかなぁ～．
と，その後，登りで2人ほどアタック．その2人を追って3番手で下りを引く．
が，2人との差は縮まらない．逃げられたくさい．
最後の登りで1人パスされて4位でホームストレートに．
JCRC賞も無理か．いらないけど．．
応援の高橋君から激が入る．ハイ．頑張ります．
が，もうひとりに抜かれて5位で最終周回に．
最終周回，前の4人のペースが上がる．
ついていきたいが，ついて行けない．
死に物狂いで追えば追いつける気もするが，脚が終わるのが恐くて追えない．
そんなジレンマを感じながら走った．
最初の登りを終わった時点で一応後ろを確認．
Eクラスは見えないので，ほぼ入賞は確定か．
あとは，前に見える4位を追うのみ．
ジリジリつめていくがなかなか届かない．
そんな感じで追いながら最後の登り．
イチかバチかダンシングでフルもがきしてみようか．．
と思い，ダンシングを開始するとすぐにふくらはぎが攣ってしまい，追撃終了．
結局5位のままゴール．
ゴール後，先着の人たちに「お疲れさまでした～」と声をかけると
「ナイス引きでしたっ！」
と言われたので，今日の作戦はそこそこ成功だったかな．
前の人との差が詰まりそうで詰まらないのは悔しかったけど，
公式の自転車レースでの入賞は初めてなので，今日は素直に嬉しかったです．
皆さん，どうも有難うございました．
これで今年の目標のDクラス昇格も一応達成．
あとは王滝6時間30分切りか．
頑張りますよっ！
Eクラス 5位/47人(?)
今日は今年のメインイベント2連発の1発目．JCRC第6戦．
目標は6位以内でDクラス昇格．
出走が7:46だかなんだかで早いので3:20起き．3:45分出発．
早朝練でいつも4:30起きしているのでそれほど辛くない．
すごい霧の伊豆スカイラインを抜けて日本CSC到着．5:45．
6:00からアップ．45分間．
一度だけもがいて心拍を上げる．それ以外は軽めに．
アップをしていると右後ろにFORZAの方々．
なんかピリピリした感じで挨拶しずらい雰囲気なので，
小池さんにだけに挨拶をして受付へ．
受け付け終了後，試走をしようとすると，なんと前輪がパンク！
そろそろ召集が始まりそうな時間なので慌てて駐車場に戻ってチューブ交換．
そのまま走って前輪を取り付けてEクラスに並ぶ．
走ったので心拍が上がって良かったかも．．
整列は3列目．と思いつつ隙間を見つけて2列目に．
で，スタート．
スタートはみんな速くない．
右から2人ほどスルスルと前に出る人がいるのでその後ろにつけて3番手で最初の登りに．
いよいよ始まった．今日は冷静に冷静に．
つーことで最初の登りで他の人の脚力チェック！
ボクはシッティングでマイペースでクルクル廻す．
と，どんどん抜かれます．
最初の登りでの観察結果．
・ダンシングしていきなりハァハァ言ってる奴はほっとくとして，ボクよりも脚が強そうなのがざっと7～8人くらい．
・登り始めはみんな勢いがいいが，ながく登っていると落ちてくる．
ってな感じ．そのまま様子を見ながら周峰亭の下り．
下り，みんな遅いっす．
下り終わって長い登り．ダラダラした登りでは回転数を上げていけば結構大丈夫．
その後の長い下りはやっぱりみんな遅い．
普通に下っているだけで先頭に出てしまう．
そのまま先頭を引きながら最後の登り．
ここでドーッと抜かれる．やっぱり7～8番目くらい？
という感じで2周目に．
1周目のデータを分析しながらホームストレートを走る．
・勾配のキツイ登りは自分より速そうな人が7～8人弱．
・上の7～8人はダラダラの長い登りはほぼ自分と同等くらい．
・下りはみんな遅い．
と，いうことは，
最後まで10人くらいの集団で行くとホームストレート前の登りで
地脚の強い人に千切られて入賞圏外に．．という可能性あり．
ということで，今日の作戦決定．
下りで先頭に出て引きまくって，下りの遅い人をふるい落とす作戦に．
下りから登りに入るところで差をつけて集団を小さくしたい．
で，2周目の下り2箇所はガンガン引く．登りはガマンして入賞圏内をキープ．
3周目も同様．最初の下りはガンガン引く．
そろそろ集団小さくなったかなぁ～．
と，その後，登りで2人ほどアタック．その2人を追って3番手で下りを引く．
が，2人との差は縮まらない．逃げられたくさい．
最後の登りで1人パスされて4位でホームストレートに．
JCRC賞も無理か．いらないけど．．
応援の高橋君から激が入る．ハイ．頑張ります．
が，もうひとりに抜かれて5位で最終周回に．
最終周回，前の4人のペースが上がる．
ついていきたいが，ついて行けない．
死に物狂いで追えば追いつける気もするが，脚が終わるのが恐くて追えない．
そんなジレンマを感じながら走った．
最初の登りを終わった時点で一応後ろを確認．
Eクラスは見えないので，ほぼ入賞は確定か．
あとは，前に見える4位を追うのみ．
ジリジリつめていくがなかなか届かない．
そんな感じで追いながら最後の登り．
イチかバチかダンシングでフルもがきしてみようか．．
と思い，ダンシングを開始するとすぐにふくらはぎが攣ってしまい，追撃終了．
結局5位のままゴール．
ゴール後，先着の人たちに「お疲れさまでした～」と声をかけると
「ナイス引きでしたっ！」
と言われたので，今日の作戦はそこそこ成功だったかな．
前の人との差が詰まりそうで詰まらないのは悔しかったけど，
公式の自転車レースでの入賞は初めてなので，今日は素直に嬉しかったです．
皆さん，どうも有難うございました．
これで今年の目標のDクラス昇格も一応達成．
あとは王滝6時間30分切りか．
頑張りますよっ！