季美の森－東金ラン

この三連休は季美の森で過ごしたため、スピード練習もどき＋坂道練習のつもりで走った。
１回目（下り）１６：５３
１回目（上り）１９：２０
２回目（下り）１８：１６
２回目（上り）２０：４６
３回目（下り）１９：１０
３回目（上り）２０：５９
４回目（下り）１９：１２
４回目（上り）２１：２３
最後の上りは結構足にきた。片道が概ね３キロなので、課題は２０キロ過ぎてからという事だと思う。
これからは、週２ランナーを目指して、がんばろ