姿勢よく歩く

先日、ＮＨＫためしてガッテン腰痛対策の実践コーナーで「姿勢よく歩く」方法。

ひじを身体に沿って上げる→腕だけ下ろす→お腹と背中の伸びを確認して歩く

本当に最高の姿勢で歩けるのです。あの放送を見て以来、ウォーキングの途中、上記の方法で姿勢確認をして歩いています

今日も次女とお買い物の途中、この話をすると「私も見てからやってるよ」ということでした

ぜひ、試してみてください