チャレンジ

足を痛めたのが８月１日、今日でほぼ５０日が経過。

不注意からよくなりかけた足をまた痛め…何回かそれを繰り返した…全てオッチョコチョイのアバウトさがなせること後悔先に立たず

大腿四頭筋を鍛える筋トレは毎日欠かさずその成果が徐々に現れてきている。硬かった膝が大分スムースに動くようになってきた

今日、ウォーキングの時、矯正用の中敷を入れた靴にチャレンジして履いてみた

最初に履いた時、「痛くなったらすぐ別の靴に履き替える」の注意を無視して、腱鞘炎を引き起こした反省から、履き替え用の靴を携帯した。

ゆっくり歩いて…なかなか調子が良い１５００歩ほど歩いて…チョッと左膝の外側に違和感そこですかさず靴を履き替えこの調子でこれから少しづつ慣らしていこう