あなたが眠れずに
困っているとしたら
無理に眠ろうとせずに
眠らなければ良いんだ。
その事を
あなたの悩みにせずに
放っておいたら良い
眠れない日が続いた
翌日には睡魔が襲い
死んだように眠れるかもしれない。
それでも眠れなくても
出来るだけ薬に頼らずに
自力で眠れる様にした方がいい
私の知り合いに
睡眠が採れないために
安易に睡眠薬に頼り
その時は良かったのだけれど
だんだんと効かなくなり
やがて量を増やし それでも眠れなくなり
同じ睡眠薬では眠る事が出来なくなり
薬を変えて眠るしかない生活に
陥ってしまった人がいる
その人が私に言った事は
便利だからといって
安易に薬に頼るべきでは無かった
あの時に自力で眠れるのを
待つべきだった・・・と
もしも
どんな事をしても
眠れないのならば
呼吸瞑想が あなたの眠りの
助けになるかも知れません。
試してみて下さい。
たとえ
眠る事が出来なくても
あなたの緊張しきった心と身体に
深い休息を与えてくれるかも知れません。
覚醒している
意識を無理矢理に眠らせなくても
身体や心の疲れを取る事は可能です。
それが出来れば
無理をして眠ろうとしなくても
薬に頼らなくても 眠れない事は
あなたの悩みには成らないかも知れません。
呼吸瞑想のしかたは
過去のページの
「あなたの”いのち”が見えてくる 」と
「◇呼吸瞑想◇２」
「あなたが 宇宙に溶けるとき・・・」に
詳しく記されていますので
そちらをお読み下さい。
あなたの
心の見つめ方の
手助けが出来ます。
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絶望から あなたを救い出し
生きる上での大きなヒントを与える
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