カロリー摂取アプリを使ってわかったこと

数年前に股関節が痛くなり増量してしまった体重を落とすように言われた。

股関節と連動して１０歩も歩くと膝も痛くなって立ち止まるほどの痛さだった。

取りあえず15キロ増量した体重の7キロを落とすと、全くではないが、股関節の痛みはなくなった。
更に、今まで物凄い腰痛だったが、これも軽減。

医者には体重は減らしても増やさないように言われていた。

更にあと、5キロ減量しようと何度も試みているが、これが中々上手く行かず、
そうこうしている内に数年キープしていた体重が1～2キロ増量してしまった。

今までは必ず数日で元の体重に戻していたが、これが今年に入って戻らず困っていた。

すると、2週間前頃から股関節、連動して膝が歩くと痛くなっている。ヤバイ。。。。＾＾；

来月旅行に行くまでに何としても少しでも減量せねば。

前回の様な断食は何度か試みているが上手く行かず。
そこで、今回はカロリー調整で減量してみようと数日前から始めている。

食品のカロリーは何カロリーか一々調べるのは大変だが、アプリを使えば簡単に計算してくれる。


更に、これを食べようかな。。。と入力すると
「え！！こんなにハイカロリー？じゃあ、やめておこう。」と言う感じでかなり抑制されている。

今まで、カロリーを気にする事なく食べていたが、案外カロリー採っていたことが分かってビックリ。
これじゃー痩せられない訳だ。ｗ

今回目標体重をかなり高く設定しているので1日の摂取カロリーは1500弱。
だが、１０００～１２００カロリー以内に抑える様に注意している。

数日前、焼き肉を食べた日はあっという間にカロリーオーバーになってしまった。
すると、アプリの写真が。。。ｗ


カロリーオーバーした日は体重が増量してしまったが、カロリー摂取内、
更には抑えめにした翌日は体重が落ちている。

カロリーって大切だったんだ。

大したものは食べていないのに今朝は既に402キロカロリー摂取。
残り1088カロリー。

食べる度にスマホに入力するので食べ過ぎ、
カロリーオーバーはかなり意識するのでこれは凄く良いかも～