大したものは食べてないのに477カロリー

朝、コーヒーを飲み、10時過ぎにあまりお腹は空いていなかったが遅い朝食。

ミネストローネ、中華クラゲ酢、サーモンマリネ少々、ゆで卵。
これでもう477カロリー

私の目標体重から設定されたカロリーは１４９０。
残り1013。

夜はミネストローネ、マクロのたたき、キュウリ、メロンを食べる予定。
これでトータル769カロリー。

残り721だが、昼食で300～400は消費するだろうから
摂取カロリーギリギリ。

それにしても、このメニューを見る限り、特にカロリーが高そうなものは食べていないように見えるが、
トータルするとこんなカロリーになるとは。。。

今までこれは大したカロリーじゃないだろう、とか、油ものじゃないし、野菜だから、
でも、何故痩せないんだろうと思っていたが、毎日カロリーオーバーしていたんだと今更ながら認識したｗ。

アプリを使い始めて6日目だが、増量してしまった体重は元に戻っり、更に若干体重が減っている。

食事の量が少なくてもカロリーがオーバーしていたら痩せないんだな。。。。

カロリー摂取アプリを使ってわかったこと

数年前に股関節が痛くなり増量してしまった体重を落とすように言われた。

股関節と連動して１０歩も歩くと膝も痛くなって立ち止まるほどの痛さだった。

取りあえず15キロ増量した体重の7キロを落とすと、全くではないが、股関節の痛みはなくなった。
更に、今まで物凄い腰痛だったが、これも軽減。

医者には体重は減らしても増やさないように言われていた。

更にあと、5キロ減量しようと何度も試みているが、これが中々上手く行かず、
そうこうしている内に数年キープしていた体重が1～2キロ増量してしまった。

今までは必ず数日で元の体重に戻していたが、これが今年に入って戻らず困っていた。

すると、2週間前頃から股関節、連動して膝が歩くと痛くなっている。ヤバイ。。。。＾＾；

来月旅行に行くまでに何としても少しでも減量せねば。

前回の様な断食は何度か試みているが上手く行かず。
そこで、今回はカロリー調整で減量してみようと数日前から始めている。

食品のカロリーは何カロリーか一々調べるのは大変だが、アプリを使えば簡単に計算してくれる。


更に、これを食べようかな。。。と入力すると
「え！！こんなにハイカロリー？じゃあ、やめておこう。」と言う感じでかなり抑制されている。

今まで、カロリーを気にする事なく食べていたが、案外カロリー採っていたことが分かってビックリ。
これじゃー痩せられない訳だ。ｗ

今回目標体重をかなり高く設定しているので1日の摂取カロリーは1500弱。
だが、１０００～１２００カロリー以内に抑える様に注意している。

数日前、焼き肉を食べた日はあっという間にカロリーオーバーになってしまった。
すると、アプリの写真が。。。ｗ


カロリーオーバーした日は体重が増量してしまったが、カロリー摂取内、
更には抑えめにした翌日は体重が落ちている。

カロリーって大切だったんだ。

大したものは食べていないのに今朝は既に402キロカロリー摂取。
残り1088カロリー。

食べる度にスマホに入力するので食べ過ぎ、
カロリーオーバーはかなり意識するのでこれは凄く良いかも～

リンゴを長期保存してみた

リンゴを1箱貰って困った～と言う声を良く聞く。

我が家では1部冷凍しドレッシングを作ったりカレーを作ったりする時に使っている。

それでも冷凍出来る量は限られている。

冷蔵庫で保存しても1～2か月もするとしわが寄り中は結構ふかふかになってしまう。

そこで長期保存方法を試してみた。

ラップにくるんで紙に包み、涼しい所へ置いておくだけ。


5カ月経ってもほぼ外見はそのまま。


勿論硬さは若干柔らかくはなっているが十分美味しく頂ける。

デコポン、清美オレンジもこの方法なら長持ちするのだろうか。。。

取りあえずラップをし、冷蔵庫で保存してみることにした。

取りあえず皮はしなっていないので効果はあるのかも？

ガンガン処分する

以前から断捨離をしているが、まだまだいらないと思われるものは沢山ある。

食器もかなり処分したが、今回更に20枚を処分。
娘が欲しいと言うので送った。


今では写真はスマホで十分なのでデジカメ必要なし。
4台あるうちの3台はほぼ新品同様の為、これはオークションで売るように娘に言った。

自分でやるのは面倒だからね＾＾；

その他MDもコンポが家にはない為破棄しようと思ったが、一応娘に聞くと、
MDがあるので欲しいと言われた。


娘だってかなり物が多い。
あれもこれもいると言っているが、大丈夫なのかしら。。。ｗ

今回は段ボール2個分を処分したが、全く減った感がないのは何故？ｗ

体重と物は中々減りません；；）ｗ

盗撮してみたら。。。

日向でうにちんが可愛い顔をして寝ていたのでそーっと近くへ行って写真を撮ろうと近づいた。


やっぱり直ぐに起きちゃった。
と、大きなあくび。


植木鉢のそばにいたので葉っぱに触ってしまった。
すると、シニアーながらも葉っぱにじゃれつく。ｗ


いつまでも長生きしてね～