めも

佐川先生がやっていたという、四股と蹴上は、
四股は、体重移動を足先まで伝える感覚を養成、
蹴上は、骨盤内のインナーマッスルに効く感じがする。

どちらも姿勢が崩れないように無理せず軽く行うほうがいいような気がする