気温の変化が大きすぎ

ここ数日、極端な暑さ・寒さが繰り返されるためか、やや体調不良気味です。体のだるさも蓄積しているような感じです。少しノドも痛いし・・・

これだけ気温差が激しいと、ウォーキングにも少なからず影響が出ています。すでに夏並みの汗対策、水分補給を心がけているのですが、歩いた後は急激に体温が落ちるので、注意が必要だと感じています。なかなか体温が下がらない夏とは違いますから、油断はできませんね。

同時に忘れてならないのは紫外線対策。曇りでも紫外線の量は多いようで、少し日焼けしてしまいました。コチラもケアを忘れずに。


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今月は日曜も歩く機会を作っているので、順調に距離を伸ばしています。昨日、４月２２日までで
「１１２キロ」
歩きました。

最近になって歩数計のコントラストが落ちて来たので、そろそろ電池交換になるかもしれません。


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