村松 誠 犬さん・猫さん
９月のカレンダー
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※ 画像の一部は借りものです。
※ 次回掲載は ９月 １日の予定です。
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村松 誠 犬さん・猫さん
９月のカレンダー
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※ 画像の一部は借りものです。
※ 次回掲載は ９月 １日の予定です。
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時差ボケと克服方法
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◆時差ボケとは？
時差ぼけは時差が５時間以上ある地域へ急速に移動すると、
起こりやすくなります。
時差ぼけの症状は、睡眠障害、日中のねむけ、疲労感、
頭重感などがあります。
滞在地での時差ぼけ症状の程度は西へ飛行した場合よりも
東へ飛行した場合に強くなります。
◆上手な時差の克服方法
滞在期間が２～３日の場合
出発前に十分な休養と睡眠をとっておきましょう。
現地時間に無理にあわせず、日本時間の夜間にあたる時間帯に
まとまった睡眠をとるようにして、日本のリズムを保った方が
楽な場合もあります。
◆滞在期間が比較的長い場合
出発前に十分な休養と睡眠をとっておきましょう。
東方(アメリカ合衆国など)への旅行場合、数日前より少しずつ
早く床につき早起きをするようにしましょう。
西方へ向かう場合(ヨーロッパなど)はその逆に遅く寝て
遅く起きるようにします。
機内では、まず時計を到着地の時間に合わせます。
フライトが東方行きの場合には、なるべく早く眠っておく
ようにします。
到着後は、現地時間に合わせて行動しましょう。
◆太陽光の利用
滞在地では強力な太陽光線による明るさを利用して、
体内リズムを現地の時間に早く同調させるようにします。
例：アメリカ合衆国の西海岸へ飛行した第１日目は、
現地の正午頃(日本の午前)から海岸やプールサイドで
日光浴や散歩、買物、スポーツ(速歩、水泳テニス、
ゴルフなど)をするとよいでしょう。
◆睡眠薬について
睡眠障害がひどい方は、睡眠薬の使用につき医師と御相談ください。
ただし、睡眠薬とアルコールの併用は危険です。
⇒ ⇒ ⇒ ９月 １日に「 時差ボケ・詳細編 」続きます。
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※ 画像の一部は借りものです。
※ 次回掲載は ８月３０日「９月の犬さん・猫さん」の予定です。
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時差ボケ(jet lag)
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７月に紐育郊外の中規模農園・生産加工場役員５名らと
計６名で、本来は6泊8日の旅を4泊6日で強行しました。
40代～70代まで平均年齢61.2歳の中高年の急ぎ旅でした。
紐育(JFK) ⇒ 成田 → 沼津 △ → 静岡 △ → 山梨 △
山梨 → 長野 ⇒ 東京・羽田 △ ⇒ 紐育(JFK)
※ △ = 宿泊、⇒ = 航空機＆新幹線、→ = 自動車
連日8時から20時まで視察・見学・講習・協議・会食でした。
一番困ったことは「時差ボケ」でした。
⇒ ⇒ ⇒ 「 明日に続きます。」
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※ 画像の一部は借りものです。
※ 次回掲載は ８月２８日の予定です。
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カエデ(メープル)の紅葉
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楓 の 紅 葉
１２月になると・・・
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※ 画像の一部は借りものです。
※ 次回掲載は ８月２７日の予定です。
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メープルシロップ
カエデ(槭、槭樹、楓)とは
ムクロジ科(旧カエデ科)カエデ属(Acer)の木の総称。
モミジ(紅葉、椛)とも呼ばれるが、その場合は
様々な樹木の紅葉を総称している場合もある。
童謡などで愛でられるものはそれである。
赤・黄・緑など様々な色合いを持つため、童謡では
色を錦と表現している。
また、英語圏では一般にMaple(メープル)と称する。
サトウカエデ(Sugar maple)
ムクロジ科カエデ属の落葉高木。樹液を煮詰めたものを
メープルシロップとして利用する。
また、樹木はその堅牢性から、家具などに利用される。
北アメリカ原産。高さは30～40メートルにもなり、
葉も日本の在来種のカエデと比べるとかなり大ぶりで、
特徴ある形状を成す。
カナダを代表する木とされ、同国では国旗にこの
サトウカエデの葉がデザインされているほか、
メイプルリーフ金貨などの硬貨のデザインにも取り入れ
られている。
また、アメリカ合衆国北東部のニューヨーク州、
ウィスコンシン州、バーモント州、ウェストバージニア州は、
州の木とされている。
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出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
※ 画像の一部は借りものです。
※ 次回掲載は ８月２５日の予定です。
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