令和6年3月23日（土）妻の里から訃報が、

00時40分、トイレ、
05時40分、トイレ、
05時50分、テレビをつける、
06時30分、起きて着替える、
06時35分、湯たんぽを持って下に行く、
06時40分、トイレ、
06時45分、ストーブ、パソコンをつける、
07時08分、ニフラン点眼液を点す、
07時10分、体重を計り、歩行計にデーターを、
07時13分、顔を洗う、
07時15分、歯磨き、
07時20分、トイレ、
07時25分、お湯が沸いたので湯たんぽに入れ、
　　　　　2階の布団に入れてくる、
07時39分、歩行計からデーターを、
07時40分、体重表に記入
　　　　　昨日の歩数：7819歩、距離：5.3Km、
　　　　　早歩き歩数：3397歩、活動カロリー：616Kcal、
　　　　　総消費カロリー：2151Kcal、脂肪燃焼量：26.0g
07時41分、体重、62.5㎏、筋肉率、29.9％、体脂肪率、20.9％、
　　　　　内脂肪、レベル、7、基礎代謝、1473Kcal、
　　　　　BMI、20.9、体年齢、54才
07時42分、血圧を計る、　　　血圧98、34、脈拍、68、
07時43分、再度血圧を計る、　血圧113、39、脈拍、69、
07時44分、体温と腹囲を計る、体温、36.4、腹囲75.5、
07時45分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
07時46分、クピオ、
07時53分、ナンプレ放題、
09時23分、ナンプレ放題終わらす、
09時24分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
09時25分、ブログ用にメモする、
09時30分、朝食準備、
09時35分、いつもの朝食
09時48分、悦子さんから電話、良子さんが亡くなったって、
　　　　　明日葬儀だけれど行けないよね、
10時00分、息子たちに知らせてくる、
10時15分、シャロームに行き妻に、姉が無くなったことを
　　　　　伝えてもらうよう頼んで来る、
10時25分、イオン薬局で薬を受け取る、
10時30分、家に戻る、
10時45分、片付ける、
10時50分、薬を飲む、
11時00分、弔文を考える、
11時30分、母屋へ行き長男次男に見せて来る、
11時40分、電報屋のエクスメール、文章を、
12時00分、台紙を選ぶ、
12時05分、注文完了、
12時10分、母屋へ行くと次男が居なかった、
12時40分、次男が来て、さぼてんのカツ丼を持って来てくれた、
12時45分、カツ丼でお昼、
13時10分、BS1「インディ・ジョーンズ、
　　　　　クリスタル・スカルの王国」を見る、
15時15分、見終わってトイレ、
15時17分、母屋へ行きお風呂の水を抜く、
15時18分、ホットメール、
15時24分、「満雅堂」便り、
15時25分、Yahoo!メール、
15時33分、ジモティー、
15時34分、Gメール、
15時35分、Webメール、
15時36分、着替えを持って母屋へ行く、
13時37分、お風呂の掃除、
15時50分、お風呂を沸かす、
15時52分、プラごみ細断処理、
16時00分、部屋に戻り、ブログ用にメモする、
16時05分、母屋へ行く、
16時10分、お風呂に入る、
16時25分、風呂から出る、
16時27分、ペットボトルトレイなど車に積む、
16時30分、部屋に戻る、
16時40分、車でイオンへ行く、
16時50分、トレイ回収ボックス、
　　　　　ペットボトル回収機、
17時05分、家に戻り部屋に戻る、
17時15分、検索、
18時00分、ブログ用にメモ、
18時30分、夕食準備
18時35分、カツ丼の残りで夕食、
　　　　「沈黙の艦隊シーズン1」を見入る、
22時00分、歯磨き、トイレ、
22時05分、ニフラン点眼液を点す、
22時06分、ブログ用を書く、
22時10分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
22時15分、ブログを投稿する、