令和4年10月15日（土）Zoom

04時50分、目を覚ます、
05時00分、着替えて下に、
05時10分、髭と頭を剃る、
05時33分、歯磨き、顔と頭を洗う、
05時35分、髭剃りを水洗いして充電、
05時36分、体重を計る、
05時38分、ニフラン点眼液を点す、
05時39分、血圧を計る、血圧159、94、脈拍、76、
05時40分、2回目を計る,血圧135、74、脈拍、69、
05時41分、体温、腹囲を計る、体温、35.3、腹囲91.0、
05時42分、パソコン、Bi-LINK、データー取り込み、
05時43分、体重表に記入、
　　　　　体重、74.2㎏、筋肉率、29.6％、体脂肪率、24.5％、
         　　 内脂肪レベル、12、基礎代謝、1650Kcal、BMI、24.8、体年齢、64才
　　　　　昨日の歩数：10378歩、しっかり歩数：3583歩、しっかり時間：36分、
          　　消費カロリー：361kcal、歩行距離：7.68m、脂肪燃焼量：20.9g
05時45分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時46分、クピオに記入、
05時51分、ヒアルロン酸NAを点す、
05時52分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操
06時35分、ナンプレ放題続き、
07時44分、ナンプレ放題終わらす、
07時45分、ブログ用にメモ、
07時55分、ゆで卵とトーストで朝食、
08時29分、薬を飲む、
08時30分、歩こうと思い六仙公園まで言ったが、
　　　　　足の痛さが激しく戻ってくる、
08時40分、2階に行き寝ている、
09時40分、次男が洗濯物を持ってくる、
　　　　　昨日の洗濯物を取り込み、
　　　　　洗濯物を干す、妻のが多い、
10時00分、下の部屋へ行く、
　　　　　Facebook動画
12時00分、牛めしの残りで、昼食、
13時00分、次男が来て歩いてコーナンへ行くって、
　　　　　ポイントカードを渡す、
13時03分、ニフラン点眼液を点す、
13時10分、薬を飲む、
13時12分、新しいヒアルロン酸NAを点す、
　　　　　Facebook動画、
14時30分、自転車でイオンへ、
15時35分、歩いて帰ってくる次男と会う、
14時40分、ウォーキングコースを歩く、
　　　　　足が痛い、
15時10分、昨日に続いて今回も外れ、
15時15分、家に戻る、
15時20分、洗濯物を取り込む、
　　　　　何枚か渇いていなあいのはそのまま、
15時30分、Zoomの準備
15時35分、Zoomテスト、
15時40分、着替えてくる、
16時00分、Zoom
18時02分、Zoom終わり、
18時05分、洗濯物や、着替えを持って母屋へ、
18時10分、風呂を沸かす、
18時15分、妻の服を、タンスにしまう、
18時35分、お風呂に入ろうとすると、
　　　　　長男が下りてきて、
　　　　　業務スーパーへ行きたいと、
18時40分、長男、次男を乗せて家を出る、
18時50分、マルフジで水を2本もらう、
　　　　　買い物、
18時57分、コジカで支払い、長男から現金を、
19時02分、業務スーパーへ行く、
19時10分、長男が支払う、
19時20分、家に戻る、
19時25分、風呂場に入る、　
19時40分、風呂から出て着替えなど、
19時45分、部屋に戻る、
19時50分、ご飯50ｇとカツを温める、
19時53分、ホットメール、
20時14分、「満雅堂便り」
20時15分、Yahoo!メール
20時16分、ジモティ
20時23分、Yahoo!メール、　
20時38分、カツカレーで夕食、
20時59分、ニフラン点眼液を点す、
21時05分、食器を片付け洗う、
21時10分、歯を磨く、薬を飲む、
21時11分、ヒアルロン酸NAを点す、
21時50分、ブログを投稿、