令和3年7月19日（月）環境美化推進員連絡会会議

4時00分、目を覚ましトイレ、　　　　　　　　
4時24分、血圧を計り記録する
 　　　　血圧171、75、脈拍、65、体温、35.6、腹囲78.0、
4時25分、体重を計り、歩行計にデーターを、
4時27分、髭と頭を剃る、
4時35分、シェーバーの掃除、
4時36分、歯磨き洗顔、
　　　　　六仙公園に行き、噴水が出ているのを確認、
4時45分過ぎまで見守ったが、出ている、
　　　　　部屋に戻る、
4時58分、パソコン、Bi-LINK
　　　　 体重、71.9㎏、筋肉率、30.0％、体脂肪率、23.3％、内脂肪レベル、12、
　　　　 基礎代謝、1619Kcal、BMI、24.0、体年齢、61才
4時59分、体重表に記入
　　　　 歩数：4123歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
　　　　 消費カロリー：141kcal、歩行距離：3.05Km、脂肪燃焼量：7.7g
5時00分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
5時02分、クピオに記入、
5時16分、ナンプレ放題、
6時24分、ナンプレ放題、終わらす、
6時25分、テレビ体操
6時35分、六仙公園、噴水は止まっていた、散歩、
6時50分、部屋に戻る、
6時52分、「言葉検定」　　　　　
7時00分、朝食準備、食べながら、
7時15分、「あぐり」
7時30分、「おかえりモネ」
7時45分、「グレートトラバース３」（160座目　美ヶ原　161座目　鉢伏山）
8時00分、「おかえりモネ」
8時15分、1週間分の薬を、分けておく、
8時20分、薬を飲む、母屋へ行く、
8時25分、妻、歯磨き洗顔させる、
8時40分、妻に、朝食
8時55分、着替えさせる、　　
9時40分、薬を飲ませる、血圧を測る、
10時00分、プラごみを、20リットルの袋に、
　　　　　角が当たり袋が破ける、
　　　　　もったいないが40リットルに入れ替える、
10時20分、空のボトル、45リットルのポリ袋へ、
10時30分、ペットボトルの袋と、一緒に出して来る、
10時45分、長男次男が車で、買い物に行く、
11時00分、妻の傍で、テレビを見ている、
11時50分、長男たちが帰って来る、　　　　　
12時00分、長男、次男にアジフライ弁当、　　　　　
　　　　　妻に、さばほぐしご飯を温め、
　　　　　私は塩味焼きそば、
　　　　　スプーンで口に運んでやる、
12時45分、美味しいお昼が台無し
13時すぎ、妻、やっと食べおえる、
13時08分、部屋に戻り着替え、暑いね、
13時13分、車でイトーヨーカドー駐車場
13時15分、市役所703会議室へ。

13時30分、令和3年度第2回東久留米市環境美化推進員連絡会
　　　　　令和3年度第１回連絡会会議報告確認、
　　　　　令和3年度第１回環境美化マナーアップキャンペーンについて、
　　　　　第25回環境フェスティバルの反省
　　　　　市からのお知らせ、
　　　　　各自の情報交換など、
15時15分、ヨーカドーへ行く、
15時20分、駐車代がわりに南アルプスの天然水1箱など、
15時23分、ナナコカードで支払う、
15時30分、駐車場
15時45分、家に戻る、
　　　　　暑い、お勝手のエアコンを入る、
15時50分、お風呂を沸かす、
16時00分、妻の着替えと、タオルを用意する、
　　　　　テレビを見いているが、疲れて起き上がれない、
17時05分、妻を、お風呂に入れる、
17時30分、妻と風呂から出る、着替えさせる
17時40分、妻の髪を乾かす、
17時50分、部屋に戻る、　
17時53分、ホットメール、
17時58分、「満雅堂便り」
17時59分、ジモティ
18時01分、Yahoo!メール
18時57分、
18時30分、水、2本もらう、
18時35分、あなごおこわ、牛カルビー丼うどん、
　　　　　豚丼ソーメンセット、う丼セット、
　　　　　おかずたっぷり彩り弁当、
　　　　　おかずたっぷり500カロリー以下弁当2コ、
　　　　　甘熟王ゴールドバナナ、シーザーサラダ2コ、
　　　　　乾電池単四、2枚刃カミソリ、
18時38分、コジカで支払う、
18時55分、部屋に戻る、
18時50分、母屋へ行く、
19時00分、次男が夕食を運んでくれる、
　　　　　妻と夕食、食べさせる、
19時30分、食器を片付ける
19時35分、血圧を測る、
19時45分、歯を磨かせる、 
19時50分、次男に、声掛けして、部屋に戻る、　
20時00分、メモに、ブログを書く
22時35分、gooブログへ、
22時50分、ブログを投稿する