![ひとつなぎの大秘宝 骨伝導ワイヤレスイヤホン](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/3d/7a/9c88aaac71dd676696c773e1ca3805fb.jpg)
ひとつなぎの大秘宝 骨伝導ワイヤレスイヤホン
骨伝導ワイヤレスイヤホンを買いました耳に突っ込むタイプのイヤホンはジョギングす...
![「ランニングする前に読む本」を、ランニングする前に読んでおけばよかった](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/3d/2a/903851937c8f900a295e165a85275db4.jpg)
「ランニングする前に読む本」を、ランニングする前に読んでおけばよかった
キツくなくてニコニコ笑顔で走れるペースでトレーニングすると、脂肪をエネルギーに変えて運...
![PFCバランス](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/3f/3a/a45d4cc868152b58d007251310c8b504.jpg)
PFCバランス
食品を買う時、これはカロリー高いな、やめておこう!と、よく見られる指標kcalカロリーだけ気にするのではなく栄養バランスを考えて食生活を送ろう!ということで、厚生労働省が生活習慣病...
![5km27:18](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/09/a0/6693193475254bb9da09089bb288e94c.jpg)
5km27:18
今日は雨でしたが晴れ間に走りに出ました本当は10kmタイムトライアルしようと思って...
![GI値 炭水化物](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/74/7b/896e26113bfadd658b7d2deec358c86f.jpg)
GI値 炭水化物
炭水化物のとりかた炭水化物は2つにわかれます・糖質→体に消化されてエネルギーになる・食物...
![月間100km達成・10kmタイムトライアル未達成](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/48/69/b00ee6cb188f26e91d839c481b63ab78.jpg)
月間100km達成・10kmタイムトライアル未達成
土日は雨模様でしたが、晴れ間に走れました。土曜・日曜ともに10kmタイムトライアルをやろう...
![ちょっと疲れが出てきた](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/07/15/2ccdaeb3c300aaa6c27224dac0c538f9.jpg)
ちょっと疲れが出てきた
色々と心当たりはありますが、最近、ちょっと疲れ気味です。寒くなったら暑くなった...
![私は15分の筋トレでバテる](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/09/93/d685de71836bdd92af04dc2646d44319.jpg)
私は15分の筋トレでバテる
21:45に帰宅し22:00までに筋トレでバテて、その後、気合い入れ直して6km走りました。10km自己...
3月のまとめと4月の目標
3月はWBCがあり、その繋がりでダルビッシュ選手のYoutubeをちょこちょこ見ました。ダルビッシ...
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