昨日は5:25〜30/kmペースで10km走るつもりでしたが7km走ったところでスタミナ切れ日頃の疲...

スタミナ強化のために長い時間ゆっくり走りました。15kmも走ると、足がガクガクにな...

日曜15km走ったと書きましたが走る前にランジという筋トレもやりました。両手に各3kg持って、何回やったかは覚えてませんが、ウォーミングアップで取り入れました。【下...

将来的には、やっぱりフルマラソンを完走できる体力を手に入れたいと思います。挑戦...

仕事早めに終わって帰宅が20時そこから食事してお腹休ませて21時から1時間半走りまし...

昨日3/16は筋トレ懸垂と腹筋丁寧に動くことを心がけました。少しずつではありますが...

今日は雨大人しく自宅で筋トレ今日は雨だから走れないけど、来週からは土曜日はスピード練習...

昨日は下半身周りの筋トレをしようと思ってましたが、方針転換して下半身周りの筋ト...

今日は、ひどい筋肉痛に悩まされたら嫌だな〜と思いつつ、それ相応の覚悟はしてまし...

今日は仕事はお休みだったのでゆっくりできました。運動の方は懸垂・腹筋とあとは短い距離（1...