逆トレ
2020/9/19これまで鼻呼吸で走れるスピードの限界が7分程度だったけれど、6分半くらいでも鼻呼吸で走れるような感じになってきた。ただ、足腰はまだ貧弱で6km以上走ろうとすると、...
クールダウン
2020/9/20昨日、「筋肉落ちて体脂肪率上がってる!」と不満をぶちまけたけど、冷静に考えてみた。1ヶ月前は1km走った後は2日間筋肉痛になってたような私が、毎日数キロ走り続けら...
2020/9/21
2020/9/21朝6km晩8km計14km1日で走った距離で言えば、過去最長。ヒザ小僧の調子が良いわけでは無かったけどもう少し、もう少しと距離を伸ばして走った。やる気はあるんだけ...
腹痛
2020/9/224連休は家に閉じこもりいつも通り。日用品の買い物だけで、どこにも行かずちょっと外出て走ったりはしてるけど自粛自粛の生活。そんな中、昨日は午後から腹痛で身動き取...
自分がやっていることは、「大したことない」と思いがち
自分が、ランニングを習慣にしていない時はランニングしている人をすごいなぁと思っていた。...
懸垂100回/日(休み休み)
2020/9/241日で懸垂100回(休み休み)やった。1年前にぶら下がり健康器を買って、数回懸垂しただけで気持ち悪くなってた(息止めて踏ん張ったから)頃に比べれば飛躍的な成長だ。...
矢継ぎ早にチャレンジを
私はめちゃくちゃ飽き性。本性が飽き性なので、本性さんの機嫌を損ねないようモチベーショ...
9月度タバタ月間目標達成
2020/9/26タバタ1セット(ジャンピングスクワット)行って、今月累計6回。今月の目標達成。やり始めた頃は、両手で膝を支えながらでないと、やり切れなかったけれど、両手の支え...
習慣カスタマイズ
朝は冷んやりしてきた。夏場は、朝起きたら、ほぼ寝た格好のままで外に飛び出してジョグ、の...
足回りの筋肉に課題
1週間振りくらいにジョグ毎日走ってると足の張りもあって「少しの間休むと、楽に走れるかな?」と思っていたけど、1週間休んでも特に体が好調というわけもなく、6kmで膝小僧がくたびれ...