タバタ式トレーニング
トレーニングメニュー
「ジャンプスクワット」
「ジャンプする時に90度回転※」するともっと負荷かかる。
※つまり、正面向いていたのが、ジャンプした後、横向きになるようにジャンプする
昨日、＋回転で久しぶりにちょっとやってみたけど、
1分ともたなくて笑った。
少しずつ鍛えて、4分もつ体作りからだな。
チャレンジ初日で全くできなくても気にしない。
<9月走行距離>
9月累計 7km（月間目標100km）
9/3 5km
<タバタ目標>
9月月間目標6タバタ（4分✖️6回）
9/3 未遂（1分でギブ）
