20秒・10秒

足の具合はすっかり良くなって昨日は調子に乗って全力ダッシュしました。20秒思い切り走って、10秒休息（歩いてOK）を1セット。これを8セット続けて合計4分で力を出し切るタバタ式トレーニングを久しぶ...

42人

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2023年1月28日

180度回転ジャンピングスクワット

たぶん回転すりゃいいって話では無いけど、昨日90度回転を加えたジャンピングスクワットがで...

14人

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2020年10月10日

朝タバタに晩タバタ

2020/10/07タバタトレーニングとしてジャンピングスクワットを朝晩一回ずつ。一回＝8回✖️〔20秒ワーク...

22人

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2020年10月8日

9月度タバタ月間目標達成

2020/9/26タバタ1セット（ジャンピングスクワット）行って、今月累計6回。今月の目標達成。や...

6人

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2020年9月27日

スマートウォッチを買いました

スマートウォッチを購入した最大心拍数基準で、自分がちゃんと頑張って運動しているか確認し...

13人

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2020年9月7日

追い込まない運動・追い込む運動

●追い込まない運動習慣となったジョギングは、とにかく自分を追い込まないように、優しい気持...

7人

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2020年9月5日

何とかの道も一歩から

タバタ式トレーニングトレーニングメニュー「ジャンプスクワット」https://m.youtube.com/wat...

6人

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2020年9月4日

タバタ式トレーニング

今月はジョギングに加え＋αで何をやろうかなーと考えておりましたがこれにしました。タバタ式...

6人

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2020年9月3日

限定の抹茶パフェを食べました☆TAVATA@福島県白河市

訪問ありがとうございますm(__)mるるるです(^^) 土曜日のみ営業の予約困難なお店。「TAVATA」限定のパフェが食べられるとインスタでみつけ...

38人

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2020年3月23日