ステイホーム週間、過ごしています。
どうしても運動不足になってしまいます。
お天気のいい日は、空いている時間帯で近所をお散歩しています。
おうち時間を利用して、柔軟性がなくなった体の改善をしようと思い買いました、
「フォームローラー」
説明書がありましたが、いまいち使い方がよくわからないです。
ネットを検索すると、たくさんの動画みつけました。
動画を見ながら、ストレッチです。
コリコリで固まってしまった筋肉は、痛くて、なかなか手強いです。
毎日使って、肩や腰、足などもよく伸ばしていきたいと思います。
肩凝りや腰痛なども軽減しそうです。
カラダのメンテナンスに使うといいですね。
ステイホーム週間でカラダも調整していきます。
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