ある友人とのやり取りで思い出した。
「夜中に途中で起きるとついついあれやこれやと考えてしまい眠れなくなる」と言うと、
その友人曰く「就寝時に、今日の一日の出来事の中でこんないいことがあったと、良いことを思い出すの。 そして明日の楽しみを考えてみるといいよ。 すると心も穏やかになり、身体もゆっくり休むことができる気がするの。」
そうだよね。 どちらかと言うと悪い嫌なことばかりを思い出してしまう。 ああすればよかった、あんな風にしなければよかったと否定的なことばかりを思ってしまう。
今日から早速実践してみたいと思う。 明るい気持ちで朝を迎えるためには、明るい気持ちで就寝する・・・。 深い眠りにもつながるのだろう。
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