骨密度検査

骨密度の検査を受けてきた。７０歳だから（まだ何か月かあるけど）無料だった。三日後に結果が出ると言われたのに、すっかり忘れていて二週間もたってから行ってきた。
なんと、骨の量が同年代の人の１１５パーセント。スカスカの骨ではないと言う事。素晴らしい。脳みそもこれ位詰まっていると嬉しいけど・・・

やっぱり、プールで泳いで、ジムでエアロビしてるのがいいのかな。








丈夫な骨を作るには、カルシウム、タンパク質、ビタミンDをしっかりとるようにと書いてある。日光浴も大事とあるが、日焼けは嫌だし、皮膚がんになると聞いたことがあるから、これはほどほどに。
私は炭酸飲料が好きだけど、コーラは骨の形成に悪影響を及ぼすと書いてある。サイダーだったらいいのかな？