16時間断食はゆるゆる続いています。
13時間とか15時間とかになるときもありますが
飢餓タイムはなるべく取るようにしてます。
追食の暴飲暴食も、寒いから足りないんだということにしてあきらめ
多めに食べるようにしたら なんとなく分量もわかってきた感じがします。
これまでは 牛乳 を諸悪の根源認定してきましたが、
最近 また変化し、現在の諸悪の根源は 小麦粉＝グルテン となっています。
あ、砂糖のかたまりはサタン扱いとして別格のキングなので、
次席という意味ですが。
16時間断食を開始してから、パスタ、うどんはほぼゼロ、
かつての主食 バームクーヘンも完全ゼロを保っております。
禁断症状が出たときはたまにフルーツ入りロールケーキ食べたか。
あとはプリンと、スフレプリンくらいでだいぶ納得できます。
昔はプリンとかでは全然足りなかったけど。
それに野菜も、以前は食べてもさらっとしすぎてて
全然食べた気がしなかったですが、今はうまいです。
飢餓が続くと、薄味にも味を感じられるようになってくる気がします。
そんな感じでだいぶ小麦粉量を減らしたら、
牛乳は普通に飲んでもほとんどおなか痛くならないことがわかりました。
普通といっても 夜中とか がぶ飲みとかは止めてますけど。
あまり身体によくなくても、
固形物と飲み物では、負担具合が だいぶ違うんでしょうね？
この間 たまごぱんがどうしても食べたくて
ライ麦ロールを食べたら、ライ麦といってもほとんどが小麦粉で
ライ麦はまぶしてある程度の配分なんでしょうが
数日後ものすごくおなかが痛くなりました。
ということで、現在の諸悪の根源は 小麦粉です。
夕食は たいてい飢餓状態で家に帰りつき、
一期一会メニューを創作して食べてます。
たまたま買った食材がいつもあるから、
当たり前？かもしれませんが いつも違うメニューになります。
そして毎回めちゃうまです。
わたいは料理の才能があるかもしれないというくらいうまいです。
しかし多分飢餓のために、何を食べてもうまいんだろうと思います。
今は夕食づくりが楽しいです。
あ、スパイスもちょっと気になり始めて
このあいだ スパイスカレーがどうしても食べたくなって高円寺に行きました。
なんか、カレーのお店がいくつもあるからまた違う店に行ってみようと思います。
2022-02-15 15:01:48
小麦粉を悪者にしたので
牛乳単独なら大丈夫かと思って
普通に１ℓパックとか買って飲んでいたら
昨晩 急におなかが痛くなりました。なつかしいやばい痛さ。
数日たってからまとめて来る感じだなぁ
かなり少量 たまにならだいじょうぶかもしれないけど
やっぱり１ℓパックの勢いで飲んだらだめなんだ。
いいかげん学習しないとな･･････････（悲）
2022-03-14 10:44:24
